Stop – doing List ลดเพื่อรีเซ็ตให้ชีวิตดีขึ้น

• การรีเช็กเป้าหมาย ≠ การเพิ่ม บางครั้ง การทบทวน และ “ลดสิ่งที่ไม่จำเป็นต้องแบกต่อแล้ว” อาจสำคัญกว่า “การเพิ่มเป้าหมายใหม่”
• สมองมนุษย์มักคิดถึงการ “เพิ่ม” จน To-do List ยาวขึ้นโดยไม่รู้ตัว ทั้งที่การ “ลด” อาจช่วยให้ชีวิตดีขึ้นกว่าเดิม
• รวมถึงการเสพคอนเทนต์ตลอดเวลาที่ทำให้สมองคุ้นชินกับ Dopamine ระยะสั้น ส่งผลให้สมาธิสั้นลงและเหนื่อยล้าง่าย

Stop – doing List จัดชีวิตครึ่งปีหลัง ด้วยการ “ลด”
- ลดหยิบโทรศัพท์ทันทีหลังตื่น ให้สมองได้ตื่นเองก่อน
- ลดไถฟีด ระหว่างกินข้าว ให้สมองพักจากสิ่งกระตุ้น
- ลดการดูจอก่อนนอน 30 นาที ให้สมองเข้าสู่โหมดพักได้ง่ายขึ้นนอนดีขึ้น
- ตัดสิ่งที่ยังทำอยู่ “เพราะเคยสำคัญ” แต่ตอนนี้อาจจะไม่จำเป็นแล้ว
- ตัดสิ่งที่ดูดพลังงานชีวิตแต่ไม่ได้ทำให้ชีวิตดีขึ้น เช่น การพยายามทำให้ทุกคนพอใจ

เมื่อลดบางสิ่งบางอย่างในชีวิตลง ก็โฟกัสเป้าหมายได้ง่ายขึ้น 
 

#Chubb Life #ประกันสุขภาพChubb #Chubbthailand #ChubbInsurance #ChubbLifeTH #ชับบ์ไลฟ์ประเทศไทย