เคล็ดลับ 8 ข้อสำหรับการรักษาสุขภาพในการเดินทางเพื่อทำธุรกิจของคุณ

ในปัจจุบัน โรงแรมส่วนใหญ่จะมีบริการห้องออกกำลังกายรวมอยู่ด้วย บางแห่งอาจมีชุดโยคะหรือชุดเสื้อยืดกับกางเกงขาสั้นให้คุณใช้บริการสำหรับออกกำลังกายด้วย คุณไม่ต้องลำบากพกมาเลย

ไม่มีแรงวิ่งงั้นหรือ ลองเดินและยืดเส้นแทนดูดีไหม คุณจะรู้สึกแปลกใจเวลาได้มองถนนในมุมมองอื่นๆ ซึ่งต่างจากที่คุณมองบนรถ

หากคุณรู้ว่าโรงแรมของคุณมีสระว่ายน้ำที่ดี คุณก็สามารถใช้บริการสระว่ายน้ำได้ซึ่งไม่เพียงแต่เป็นการออกกำลังกายที่ช่วยควบคุมน้ำหนักเท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณผ่อนคลายทั้งร่างกายและจิตใจจากการทำงานระหว่างวันได้อีกด้วย

หากคุณมีกำหนดการที่แน่นจนถึงตอนเย็น คุณอาจต้องออกกำลังกายตอนกลางคืนแทน หากห้องออกกำลังกายของโรงแรมปิดให้บริการแล้ว ไม่ลองเปลี่ยนห้องของคุณเป็นห้องออกกำลังกายดูล่ะ ปูพื้นด้วยผ้าเช็ดตัวสำหรับยืดเส้น หากคุณมียางยืดพิลาทิส ให้ใช้ยืดกล้ามเนื้อของคุณ และใช้ขวดน้ำแร่เป็นดัมเบลสำหรับกล้ามเนื้อแขนของคุณ

หากจำเป็นต้องประชุมอย่างต่อเนื่อง คุณก็สามารถเดินไปหยิบขนมจากร้านสะดวกซื้อหรือคาเฟ่ได้ แต่วิธีนี้ไม่ใช่วิธีที่ดีต่อสุขภาพนัก ให้พกพวกผลไม้แห้งและถั่วติดมากับกระเป๋าเดินทางด้วย

อีกวิธีก็คือการรับประทานในสัดส่วนที่น้อยกว่าเดิม ยกตัวอย่างเช่น รับประทานอาหารแค่สองมื้อแทนสามมื้อ หลีกเลี่ยงของหวาน รับประทานมื้อเล็กๆ แทนอาหารมื้อหลัก โดยปกติอาหารในร้านจะมีรสชาติที่อร่อยถูกปาก แต่วัตถุดิบหลักที่ใช้ปรุงรสนั้นมักจะเต็มไปด้วยไขมันและเกลือ หากอาหารที่คุณทานได้รับการปรุงแบบเดียวกันที่บ้านของคุณ อาหารนั้นก็คงจะดีต่อสุขภาพมากกว่าอาหารในร้าน

กำหนดวันสีแดงและวันสีเขียวไว้ในใจ วันสีเขียวคือวันที่คุณสามารถรับประทานอาหารโดยไม่ต้องกังวลแต่อย่างใด วันสีแดงคือวันที่คุณต้องเลือกเมนูอาหารที่ดีต่อสุขภาพเท่านั้น

ทำไมต้องใช้รถยนต์หรือรถแท็กซี่ในเมื่อคุณสามารถขึ้นรถไฟฟ้าใต้ดินได้ การเดินและขึ้นบันไดจะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อขาที่แข็งแรง แน่นอนว่าคุณควรตรวจสอบความปลอดภัยก่อนออกเดินทางด้วย