ข้ามไปหน้าหลัก
การเดินทาง

เคล็ดลับ 8 ข้อสำหรับการรักษาสุขภาพในการเดินทางเพื่อทำธุรกิจของคุณ

03/2023
people movement in airport

เรารู้ว่าการเดินทางเพื่อทำธุรกิจนั้นอาจมีกำหนดการที่แน่นมาก มีการประชุมอย่างต่อเนื่อง และการรับประทานอาหารมื้อเที่ยงและมื้อเย็นต่างๆ เมื่อเวลาผ่านไป นอกจากยอดขายที่เพิ่มขึ้นแล้ว น้ำหนักของคุณก็เพิ่มขึ้นด้วยเช่นกัน! วิธีแก้ไขปัญหาก็คือพยายามรักษาสุขภาพระหว่างการเดินทางเพื่อทำธุรกิจของคุณด้วยการสร้างกิจวัตรที่สมเหตุสมผล

การออกกำลังกายที่ดีต้องทำให้เป็นนิสัย การเดินทางเพื่อทำธุรกิจเป็นส่วนหนึ่งในกิจวัตรของคุณอยู่แล้ว ทำไมไม่ลองรวมการออกกำลังกายเข้าไปด้วยล่ะ ทำอย่างไรงั้นหรือ คุณไม่สามารถเข้ายิมได้ ไม่รู้จักเส้นทางวิ่งที่ปลอดภัย เลือกทานอาหารไม่ได้ และต้องนอนตามเขตเวลาที่ต่างจากเดิม เคล็ดลับแปดข้อที่สามารถช่วยให้คุณรักษาสุขภาพในระหว่างการเดินทางมีดังต่อไปนี้:

 

  1. เลือกโรงแรมที่มีห้องออกกำลังกาย:

    ในปัจจุบัน โรงแรมส่วนใหญ่จะมีบริการห้องออกกำลังกายรวมอยู่ด้วย บางแห่งอาจมีชุดโยคะหรือชุดเสื้อยืดกับกางเกงขาสั้นให้คุณใช้บริการสำหรับออกกำลังกายด้วย คุณไม่ต้องลำบากพกมาเลย

  2. พกรองเท้าวิ่งของคุณ:

    ไม่มีแรงวิ่งงั้นหรือ ลองเดินและยืดเส้นแทนดูดีไหม คุณจะรู้สึกแปลกใจเวลาได้มองถนนในมุมมองอื่นๆ ซึ่งต่างจากที่คุณมองบนรถ

  3. พกชุดว่ายน้ำของคุณ:

    หากคุณรู้ว่าโรงแรมของคุณมีสระว่ายน้ำที่ดี คุณก็สามารถใช้บริการสระว่ายน้ำได้ซึ่งไม่เพียงแต่เป็นการออกกำลังกายที่ช่วยควบคุมน้ำหนักเท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณผ่อนคลายทั้งร่างกายและจิตใจจากการทำงานระหว่างวันได้อีกด้วย

  4. เปลี่ยนห้องของคุณให้เป็นห้องออกกำลังกาย:

    หากคุณมีกำหนดการที่แน่นจนถึงตอนเย็น คุณอาจต้องออกกำลังกายตอนกลางคืนแทน หากห้องออกกำลังกายของโรงแรมปิดให้บริการแล้ว ไม่ลองเปลี่ยนห้องของคุณเป็นห้องออกกำลังกายดูล่ะ ปูพื้นด้วยผ้าเช็ดตัวสำหรับยืดเส้น หากคุณมียางยืดพิลาทิส ให้ใช้ยืดกล้ามเนื้อของคุณ และใช้ขวดน้ำแร่เป็นดัมเบลสำหรับกล้ามเนื้อแขนของคุณ

  5. รับประทานขนมที่ดีต่อสุขภาพ:

    หากจำเป็นต้องประชุมอย่างต่อเนื่อง คุณก็สามารถเดินไปหยิบขนมจากร้านสะดวกซื้อหรือคาเฟ่ได้ แต่วิธีนี้ไม่ใช่วิธีที่ดีต่อสุขภาพนัก ให้พกพวกผลไม้แห้งและถั่วติดมากับกระเป๋าเดินทางด้วย

  6. รับประทานอย่างละนิดอย่างละหน่อย:

    อีกวิธีก็คือการรับประทานในสัดส่วนที่น้อยกว่าเดิม ยกตัวอย่างเช่น รับประทานอาหารแค่สองมื้อแทนสามมื้อ หลีกเลี่ยงของหวาน รับประทานมื้อเล็กๆ แทนอาหารมื้อหลัก โดยปกติอาหารในร้านจะมีรสชาติที่อร่อยถูกปาก แต่วัตถุดิบหลักที่ใช้ปรุงรสนั้นมักจะเต็มไปด้วยไขมันและเกลือ หากอาหารที่คุณทานได้รับการปรุงแบบเดียวกันที่บ้านของคุณ อาหารนั้นก็คงจะดีต่อสุขภาพมากกว่าอาหารในร้าน

     

  1. กำหนดวันสีแดงและวันสีเขียว:

    กำหนดวันสีแดงและวันสีเขียวไว้ในใจ วันสีเขียวคือวันที่คุณสามารถรับประทานอาหารโดยไม่ต้องกังวลแต่อย่างใด วันสีแดงคือวันที่คุณต้องเลือกเมนูอาหารที่ดีต่อสุขภาพเท่านั้น

  2. และสุดท้ายนี้คือการไม่ใช้รถยนต์/รถแท็กซี่:

    ทำไมต้องใช้รถยนต์หรือรถแท็กซี่ในเมื่อคุณสามารถขึ้นรถไฟฟ้าใต้ดินได้ การเดินและขึ้นบันไดจะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อขาที่แข็งแรง แน่นอนว่าคุณควรตรวจสอบความปลอดภัยก่อนออกเดินทางด้วย

     

สงวนลิขสิทธิ์ @ ชับบ์ 2022 เนื้อหาในเอกสารนี้มีขึ้นเพื่อให้ข้อมูลเท่านั้น และจะไม่ถือว่าเป็นการให้คำแนะนำใด ๆ โปรดตรวจสอบข้อกำหนด เงื่อนไข และข้อยกเว้นฉบับสมบูรณ์ของนโยบายของเราเพื่อพิจารณาความเหมาะสม ความคุ้มครองอาจได้รับการรับประกันโดยบริษัทชับบ์ หรือบริษัทในเครือข่ายอย่างน้อยหนึ่งราย สิทธิความคุ้มครองและบริการบางอย่างอาจไม่สามารถใช้ได้ในบางประเทศและบางเขตพื้นที่ ชับบ์® และประทับตราพาณิชย์ของชับบ์ Insured.SM เป็นเครื่องหมายการค้าของชับบ์ที่ได้รับการคุ้มครอง

ติดต่อเรา
ติดต่อเรา

สำหรับผู้ที่สนใจในผลิตภัณฑ์ของชับบ์

หากท่านมีข้อสงสัย หรือต้องการข้อมูลเพิ่มเติม โปรดติดต่อเราเพื่อรับคำแนะนำเกี่ยวกับการปกป้องคุ้มครองจากความเสี่ยงต่างๆ