Makanan yang Dianjurkan dan Harus Dihindari untuk Pengidap Demam Berdarah

Demam berdarah merupakan salah satu penyakit yang sering menyerang masyarakat di Indonesia, terutama saat musim hujan. Namun, supaya bisa ditangani dengan optimal, penderita harus memperhatikan makanan untuk demam berdarah yang dianjurkan atau tidak diperbolehkan untuk dikonsumsi. 

Mengetahui jenis makanan untuk penderita demam berdarah menjadi langkah penting dalam proses pemulihan. Beberapa makanan dapat membantu meningkatkan jumlah trombosit dan mempercepat penyembuhan, sedangkan lainnya justru bisa memperparah kondisi tubuh.

Baca juga: Makanan Sehat untuk Jantung, Bagaimana Cara Memulainya?
 

Makanan Demam Berdarah yang Dianjurkan

Tubuh penderita demam berdarah membutuhkan nutrisi yang mampu memperbaiki sel darah serta menjaga keseimbangan cairan. Asupan makanan bergizi dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh serta mempercepat proses pemulihan dari infeksi virus dengue. Ini makanan demam berdarah yang dianjurkan: 
 

1. Makanan Kaya Vitamin C

Buah-buahan seperti jeruk, kiwi, stroberi, dan pepaya mengandung vitamin C tinggiyang membantu meningkatkan sistem imun. Vitamin ini berperan penting dalam pembentukan kolagen dan mempercepat penyembuhan jaringan tubuh yang rusak. Selain itu, vitamin C membantu penyerapan zat besi yang dibutuhkan untuk meningkatkan produksi sel darah merah.
 

2. Makanan Mengandung Zat Besi

Sayuran hijau seperti bayam, kangkung, serta hati ayam merupakan sumber zat besi alami yang baik. Makanan demam berdarah ini berperan dalam pembentukan hemoglobin dan membantu tubuh mengatasi anemia akibat turunnya trombosit. Mengonsumsi makanan kaya zat besi juga dapat menjaga energi selama masa pemulihan.
 

3. Sup Ayam dan Kaldu Hangat

Sup ayam membantu menjaga hidrasi tubuh serta memberikan nutrisi dari sayur dan protein hewani. Cairan dari sup berfungsi menggantikan elektrolit yang hilang akibat demam tinggi dan muntah. Selain itu, aroma hangatnya juga bisa membantu meredakan mual dan meningkatkan nafsu makan.
 

4. Jambu Merah

Jambu merah dikenal efektif membantu meningkatkan kadar trombosit pada penderita demam berdarah. Kandungan vitamin C dan antioksidannya tinggi, sehingga membantu memperkuat daya tahan tubuh. Konsumsi secara rutin mempercepat penyembuhan secara alami.
 

5. Air Kelapa

Air kelapa membantu menggantikan cairan tubuh yang hilang akibat demam dan keringat berlebih. Kandungan elektrolit alaminya membantu menjaga keseimbangan cairan serta mencegah dehidrasi, seperti disebutkan pada laman Dr. Lal PathLabs. Selain itu, air kelapa mengandung senyawa yang dapat membantu detoksifikasi tubuh dari sisa-sisa racun akibat virus.

Baca juga: Jenis-Jenis Makanan Sehat agar Kebutuhan Nutrisi Terpenuhi
 

Makanan Demam Berdarah yang Sebaiknya Dihindari

Selain makanan bergizi, penderita demam berdarah juga perlu menghindari beberapa jenis makanan yang dapat memperburuk kondisi. Pemilihan makanan yang salah bisa memperlambat proses penyembuhan dan menurunkan daya tahan tubuh. Ini beberapa jenis makanan demam berdarah yang sebaiknya dihindari: 
 

1. Makanan Berminyak dan Gorengan

Makanan yang digoreng mengandung lemak jenuh tinggi yang dapat memperberat kerja sistem pencernaan. Lemak juga menyebabkan peradangan dan menurunkan kemampuan tubuh dalam menyerap nutrisi. Selain itu, makanan berminyak dapat memperburuk rasa mual pada penderita demam berdarah.
 

2. Makanan Pedas dan Asam

Makanan pedas serta asam bisa mengiritasi lambung dan memperparah gejala mual dan muntah. Kandungan asam yang tinggi dapat memicu peningkatan produksi asam lambung, sehingga membuat tubuh semakin lemah. Sebaiknya penderita memilih makanan dengan rasa lembut dan tidak terlalu berbumbu agar sistem pencernaan tetap nyaman.
 

3. Minuman Bersoda dan Berkafein

Soda dan kafein menjadi makanan demam berdarah lain yang sebaiknya dihindari. Kafein dan soda memiliki efek diuretik yang dapat menyebabkan dehidrasi. Minuman jenis ini juga bisa menurunkan kemampuan tubuh dalam menyerap nutrisi penting seperti kalsium dan zat besi. Lebih baik menggantinya dengan air putih, air kelapa, atau jus buah segar yang lebih menyehatkan.
 

4. Makanan Manis Berlebihan

Gula berlebih dapat mengganggu keseimbangan imun tubuh dan memperlambat proses pemulihan. Makanan manis juga berisiko meningkatkan kadar gula darah yang dapat memperparah rasa lemas. Jika ingin mengonsumsi sesuatu yang manis, pilih buah segar sebagai alternatif alami.
 

5. Produk Olahan Susu Berat

Susu full cream dan berbagai produk olahannya dapat menyebabkan lendir berlebih dan memperberat pencernaan. Beberapa penderita juga mengalami gangguan pencernaan setelah mengonsumsi produk susu saat sakit. Sebaiknya, pilih yoghurt rendah lemak atau sumber protein lain yang lebih ringan dicerna.
 

Tips Pola Makan Sehat untuk Mempercepat Pemulihan

Mengatur pola makan yang tepat akan membantu tubuh pulih lebih cepat dari demam berdarah. Selain memperhatikan jenis makanan, penting pula menjaga frekuensi makan dan porsi agar tubuh tetap mendapatkan energi yang cukup. Berikut tips yang bisa Anda coba untuk mempercepat pemulihan: 
 

Konsumsi Makanan dalam Porsi Kecil tapi Sering

Penderita demam berdarah sering kehilangan nafsu makan akibat mual dan demam tinggi. Untuk mengatasinya, Anda dapat mengonsumsi makanan dalam porsi kecil namun lebih sering dalam sehari. Cara ini membantu menjaga kadar energi tetap stabil tanpa membebani pencernaan.
 

2. Perbanyak Asupan Cairan Tubuh

Tubuh membutuhkan banyak cairan untuk mencegah dehidrasi dan menjaga fungsi organ tetap optimal. Minumlah air putih, jus buah tanpa gula tambahan, atau air kelapa secara rutin sepanjang hari. Hindari minuman bersoda atau berkafein yang dapat memperburuk kondisi tubuh.
 

3. Istirahat Cukup dan Hindari Aktivitas Berat

Selain asupan makanan bergizi, istirahat cukup juga menjadi faktor penting dalam proses pemulihan. Tubuh yang beristirahat dengan baik akan mempercepat regenerasi sel darah serta memperkuat sistem imun. Hindari melakukan aktivitas berat agar energi tubuh dapat difokuskan untuk melawan infeksi.

Baca juga: 5 Makanan ini Bantu Turunkan Kolesterol Jahat

Menentukan makanan demam berdarah bukan hal sepele karena berpengaruh langsung terhadap proses penyembuhan. Pilihan makanan bergizi, kaya vitamin, serta mudah dicerna membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Hindari makanan tinggi lemak, pedas, atau manis berlebihan sebaiknya dihindari agar kondisi tidak memburuk.

Dengan memperhatikan pola makan serta menjaga asupan cairan, proses pemulihan dapat berlangsung lebih cepat dan optimal. Jangan lupa, pastikan Anda dan keluarga juga telah memiliki proteksi tambahan untuk antisipasi berbagai kondisi yang tidak diinginkan, Chubb Life Indonesia Personal Medical Protection bisa jadi opsi tepat. 

Dengan memiliki perlindungan tambahan, Anda bisa tenang dalam menjalani hidup tanpa harus khawatir akan biaya besar untuk kebutuhan mendesak, terutama pengobatan. Daftarkan diri Anda sekarang!