Cara Memperbaiki Pola Tidur

Satu hal lagi yang bisa memengaruhi pola tidur Anda hingga mood yang sering memburuk. Hal tersebut dikarenakan oleh kekurangan protein dalam tubuh. Gejala lain yang timbul dari hal ini adalah craving atau ngidam akan sesuatu, energi yang menurun hingga sering stress, terutama bagi Anda yang sering beli makan di luar, mahasiswa, bahkan vegetarian.

Ada beberapa cara untuk menangani defisiansi protein, seperti mengonsumsi suplemen dengan mengetahui nutrisi apa yang Anda butuhkan dari jenis ngidam yang Anda alami; mengonsumsi makanan kaya protein pada diet Anda; atau campur minuman Anda dengan bahan makanan berprotein menjadi jus yang cocok untuk melengkapi sarapan atau snack sore Anda.

Baca juga: Berikut Penjelasan Ketindihan Dalam Dunia Medis

Sumber: disini