遠程工作者身心健康的檢查清單

是

否

給僱員的問題

• 即使沒有獨立的家居辦公室，您是否已在家中設立一個專屬工作區？

• 您是否有一個符合人體工學的工作區，包括合適的桌椅？

• 您是否有制定每日工作時間表，包括固定的工作及休息時間？

• 您是否有使用僱主提供的工具及資源進行遠程工作？

• 您是否定期使用電話或視訊會議與同事溝通？

• 您是否有投入時間提高自身技能或發展專業技能？

• 您是否有參加自我護理活動，比如運動、瑜伽或冥想？

• 您是否有保持健康均衡的飲食習慣？

• 您是否有每天保持攝入充足的水分？

• 您是否有充足睡眠？

• 您是否一直服用處方藥物及補充劑？

• 您是否有控制自己的媒體閱讀量（特別是鋪天蓋地的負面新聞）？

給企業領導及管理人員的問題

• 企業是否與遠程辦公僱員保持定期聯繫，包括透過電話及視訊會議？

• 企業是否為遠程辦公的僱員設定正式及非正式的工作流程？

• 企業有否為遠程辦公僱員提供充足的資訊科技支援？

• 企業是否有為遠程辦公僱員提供所需資源以完成工作？

• 企業是否為僱員的工作及社交交流提供數碼溝通渠道？

• 企業是否有認同遠程工作者的貢獻及成就？

• 企業是否為僱員提供職業發展機會？

• 企業是否會透過視訊會議等渠道歡迎新僱員，將其介紹予團隊其他成員？

• 企業是否為僱員提供關於建造安全健康的家居辦公室的培訓？

• 企業有否鼓勵僱員設立符合人體工學的家居辦公室？

• 如果使用筆記本電腦，有否配備筆記本電腦支架、外接滑鼠及全尺寸鍵盤，可讓您全天保持舒適的工作狀態？