5 Tips Mempersiapkan Tubuh Menghadapi Penyakit Musim Pancaroba

Apakah kondisi tubuh Anda sedang sehat? 

Beberapa saat lagi, Indonesia akan memasuki pergantian menuju musim hujan, atau disebut juga musim pancaroba, yang membuat tubuh banyak orang rentan terkena penyakit musiman, seperti batuk dan flu.

Ada baiknya bila Anda dapat menghadapi musim pancaroba dengan tubuh yang sehat. Sejak sekarang, Anda bisa mulai untuk meningkatkan kesehatan tubuh untuk membuat tubuh Anda lebih siap terhadap serangan penyakit musim pancaroba.

Hal ini penting agar penyakit-penyakit musiman tersebut tidak mengganggu aktivitas Anda saat memasuki musim hujan nanti. Berikut ini merupakan beberapa kegiatan yang telah dirangkum khusus untuk Anda untuk mempersiapkan diri.

1. Lebih Aktif Olahraga

Olahraga merupakan aktivitas terbaik untuk menjaga kebugaran tubuh. Bila Anda belum atau masih malas berolahraga, mulailah dengan melakukan jogging atau senam aerobik di rumah atau kamar sendiri. Olahraga dapat membantu tubuh terhindar dari berbagai penyakit musim pancaroba.

2. Pastikan Udara Bersih

Kondisi udara di dalam ruangan tidak selalu lebih baik dibandingkan luar ruangan. Pastikan agar Anda memiliki ventilasi untuk pertukaran udara dalam dan luar ruangan. Anda juga dapat berinvestasi untuk membeli mesin Air Purifier untuk membersihkan polutan di dalam ruangan Anda.

3. Tingkatkan Higienitas

Bila Anda masih malas mandi atau mencuci tangan, maka ini saat yang tepat untuk mulai rutin melakukannya. Banyak bakteri dan virus yang mudah terbawa pada tubuh dan tangan Anda di musim seperti ini. Minimal, mandilah dua kali sehari dan cuci tangan dengan sabun sebelum makan dan saat pulang beraktivitas.

4. Konsumsi Probiotik

Anda dapat mengkonsumsi ‘bakteri baik’ atau probiotik untuk membantu tubuh menangkal berbagai penyakit musim pancaroba. Salah satu sumber probiotik adalah yogurt. Minuman ini enak untuk dikonsumsi dan juga menyehatkan tubuh. Konsumsi yogurt secara teratur dapat membantu mencegah demam.

5. Minum Teh Herbal

Meskipun Anda lebih menyukai kopi atau susu, minum teh herbal saat musim pancaroba merupakan aktivitas yang baik untuk dilakukan. Manfaat teh herbal bagi kesehatan tubuh antara lain menurunkan kolesterol, mengurangi potensi terkena infeksi, serta meningkatkan kualitas tidur.

Demikianlah beberapa tips mempersiapkan tubuh Anda untuk menghadapi penyakit musim pancaroba. Pastikan agar Anda juga menjaga kesehatan orang yang tinggal serumah dengan Anda untuk meminimalisir risiko terjadinya penularan penyakit. Gunakan produk asuransi untuk menambah jaminan perlindungan bagi kesehatan tubuh Anda maupun keluarga.