Inilah Manfaat Yoga Bagi Produktivitas Pekerja Pria

Olahraga yoga identik dengan kaum wanita karena gerakanya yang lembut dan tak menggunakan alat seperti barbel. Berbeda dengan olahraga pria yang identik dengan alat-alat berat. Namun tak hanya untuk wanita, pria juga bisa merasakan manfaat yoga yang berdampak positif bagi kesehatan.

Berikut dibagikan beberapa manfaat olahraga yoga bagi pria. Manfaat olahraga yoga sangat berguna bagi anda sebagai pekerja kantoran yang membutuhkan relaksasi otot untuk sebagai penyegaran.

Dikutip dari www.klikdokter.com, dalam sebuah studi yang dimuat di Journal of Alternative Medicine, olahraga yoga bisa membantu menurunkan berat badan. Pria yang overweight bisa menurunkan berat badan sebesar 2 kilogram dalam 10 hari dengan olahraga yoga.

Penurunan berat badan akan membantu pria untuk lebih percaya diri. Dengan badan yang bugar Anda akan menjadi lebih tenang dalam bekerja.

Olahraga yoga juga akan membuat anda menenangkan pikiran dari rutinitas kantor yang membuat stres. Latihan pernapasan dalam yoga, atau pranayama, telah dipraktikkan selama ribuan tahun untuk menenangkan pikiran.

Hal ini karena saat melakukan pranayama, tekanan darah serta denyut jantung akan menurun. Hal ini dapat membuat konsentrasi lebih baik selama melakukan olahraga yoga, dan tentunya akan membuat diri lebih tenang sepanjang hari.

Stamina tubuh dapat lebih menguat karena yoga, baik dalam hal fisik, fisiologis, dan mental. Seseorang yang rutin yoga pun tidak akan gampang lemas dan lebih mudah untuk berkonsentrasi.

Kelebihan tambahan dari aktivitas yoga bagi pria bisa menaikan mood pria. Menurut penelitian yang dipublikasikan di Scandinavian Journal of Work, Environment & Health tahun 2011, pria yang melakukan yoga secara rutin mengalami peningkatan mood yang signifikan.

Penelitian terhadap 367 pekerja di belanda pada 2013 sebagaimana dikutip dari www.menshealth.com menunjukan bahwa pekerja yang melakukan yoga seminggu sekali selama enam bulan akan mendapatkan perasaan positif ketika bekerja. Mereka juga akan menjadi lebih tekun serta dan jarang merasa lelah.

Penelitian dari the Centers for Disease Control and Prevention (CDC) terhadap 85.000 pekerja di AS menghasilkan kesimpulan bahwa olahraga yoga dapat meningkatkan kebahagiaan pekerja dan mengurangi isu kelelahan akibat lembur di tempat kerja.

Dilansir dari www.doktersehat.com bahwa dengan melakukan yoga selama 60 menit sehari selama seminggu, pria akan terhindar dari rasa depresi, takut, dan krisis percaya diri.

Salah satu penyebab hal di atas karena olahraga Yoga akan membantu tidur anda menjadi lebih nyenyak dan berkualitas. Hal ini akan membantu Anda untuk memulai aktivitas pekerjaan dengan lebih baik.

Menurut studi yang dilakukan oleh RMIT University in Melbourne, Australia pria yang melakukan olahraga yoga selama 25 menit per hari memiliki kualitas tidur yang baik. Saat melakukan yoga tubuh jadi lebih segar dan tidak ada beban lagi pada kepala.

Jadi bagi para pria, jangan ragu untuk melakukan olahraga yoga setidaknya selama seminggu sekali. Yoga akan membantu kehidupan anda menjadi lebih baik.