Lompat ke konten utama
Kesehatan Fisik

Konsumsi 7 Jenis Makanan Untuk Kesuburan Berikut Agar Cepat Memiliki Momongan

03/2023
avocado egg toast

Salah satu faktor penting dalam kehidupan keluarga yang sehat adalah kesuburan, terutama bila Anda berencana untuk memiliki keturunan. Sudahkan Anda dan pasangan menjalankan gaya hidup sehat untuk mempertahankan kesuburan?

Di luar aktivitas sehat seperti rajin berolahraga, terdapat beberapa jenis makanan khusus yang dapat membantu meningkatkan kesuburan Anda. Berbagai makanan ini termasuk dalam kategori makanan sehat dan mudah didapatkan, sehingga Anda tidak perlu khawatir jika makanan-makanan tersebut akan mengganggu pola hidup sehat yang sudah Anda terapkan.

Berikut ini merupakan beberapa jenis makanan sehat yang telah dirangkum untuk Anda serta berguna untuk meningkatkan kesuburan.

 

1. Telur

Telur banyak mengandung nutrisi yang berguna untuk kesehatan maupun kesuburan, seperti protein, kolin, dan vitamin D. Konsumsi telur satu butir per hari berguna untuk meningkatkan kemampuan tubuh menyerap asam folat yang berfungsi untuk membantu pencegahan bayi lahir cacat.

 

2. Sayur-sayuran Berwarna Cerah

Sayur mayur segar berwarna cerah memiliki kandungan nutrisi yang kaya untuk meningkatkan kesuburan. Semakin cerah warnanya, semakin banyak pula kandungannya. Selain itu, sayur juga mengantung antioksidan yang membantu menghilangkan racun dalam tubuh.

 

3. Pisang

Pisang merupakan buah yang sangat umum dijumpai di Indonesia serta memiliki rasa yang enak. Kandungan vitamin B6 di dalam pisang berguna untuk membantu pertumbuhan sperma yang kuat serta mengatur hormon tubuh agar tetap stabil.

 

4. Kacang Almond

Pada dasarnya, kacang dan biji-bijian bagus untuk meningkatkan kesuburan. Kacang almond merupakan salah satu jenis kacang yang paling bagus kandungan nutrisinya. Kandungan vitamin E dan omega 3 dapat membantu meningkatkan produksi sperma.

 

5. Nasi Merah

Makanan yang mengandung karbohidrat kompleks sangat cocok untuk meningkatkan kesuburan. Salah satunya adalah nasi merah yang dapat membantu untuk mengatur ovulasi pada wanita. Selain itu, nasi merah juga mengandung asam folat yang berguna untuk mencegah bayi lahir cacat.

 

6. Coklat Hitam

Coklat hitam murni juga termasuk dalam kategori makanan untuk kesuburan, terutama bagi pria. Kandungan asam amino dan L-Arginine HCL yang ada di dalamnya dapat meningkatkan produksi sperma serta volume air mani.

 

7. Daging Ayam

Kandungan di dalam daging ayam sangat berguna untuk meningkatkan kesuburan karena mengandung banyak protein dan zat besi. Zat ini berguna untuk mencegah terjadinya kemandulan. Pastikan agar Anda memakan daging ayam yang diproses dengan sehat, seperti dipanggang.

Demikianlah beberapa makanan sehat yang berguna untuk meningkatkan kesuburan Anda atau pasangan. Sekalipun Anda belum dalam kondisi menikah atau memikirkan untuk memiliki keturunan sekarang, tidak ada salahnya untuk membiasakan diri mengonsumsi makanan di atas dan menjalankan pola hidup sehat. Mari mulai menjaga kesehatan tubuh Anda dan pasangan!