Kesehatan Anda Tak Sekedar Fisik Saja

Mengusahakan hidup sehat dengan menjaga fisik tidak ada salahnya. Dalam suasana Hari Kesehatan Dunia ini, kami mengingatkan, jangan sampai Anda melupakan pentingnya keseimbangan antara kesehatan fisik dengan mental. Kedua unsur kesehatan tersebut sangatlah penting agar Anda tetap bisa menjalani rutinitas tanpa halangan kesehatan.

World Health Organization atau WHO mengidentifikasikan tubuh sehat adalah tubuh yang secara fisik, mental, maupun sosialnya dalam kondisi baik. Tentu, hal ini ada alasannya. Tahukah Anda bahwa ternyata kesehatan mental dan kesehatan fisik sangatlah saling berhubungan?

Dr. Charles Goodstein dari Langone School of Medicine di New York’s University, menyatakan bahwa pikiran dan perasaan manusia dapat memengaruhi hormon yang akan memengaruhi sistem kerja organ tubuh. Karena itulah, kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik, karena tanpa keseimbangan, kesehatan fisik Anda pun bisa terganggu. Pengaruh kesehatan mental terhadap kesehatan fisik terkadang bisa sangat besar seperti contoh-contoh berikut ini.
 

• Depresi berpengaruh besar pada sistem imunitas tubuh hingga dapat meningkatkan risiko serangan jantung dan bahkan kanker. Hal ini karena depresi biasanya akan berefek pada kebiasaan seseorang yang ada hubungannya dengan meningkat atau menurunnya aktivitas fisik atau adanya perubahan pola makan yang tidak sehat. Untuk menghindari risiko ini, Anda bisa mencari kegiatan yang mendukung pikiran-pikiran positif. Selain itu, jangan ragu untuk menemui psikolog apabila Anda merasa membutuhkan bantuan profesional terkait kesehatan mental Anda.
• Kecemasan (anxiety) berlebihan dapat meningkatkan tekanan darah Anda apabila tidak ditindak lanjuti dengan benar akibat detak jantung yang terlalu kencang sebagai hasil dari perasaan khawatir atau panik berlebihan. Apabila Anda mengalami gejala kecemasan berlebihan yang dirasa mulai mengkhawatirkan, datanglah ke psikolog untuk mendapatkan konsultasi dan pertolongan dari ahlinya. Gejala kecemasan berlebihan ini bisa hadir dari trauma masa lalu atau kegiatan tertentu yang tanpa sadar bisa memicu. Dengan mengunjungi tenaga ahli, Anda dibantu mencari tahu alasan dari kecemasan berlebihan yang Anda rasakan.
• Kecemasan atau depresi akibat sakit fisik yang berlebihan bisa memperburuk kondisi kesehatan fisik Anda. Ketika seseorang terserang risiko kesehatan yang cukup fatal, orang tersebut dapat merasakan risiko lain berupa perasaan putus asa atau khawatir berlebihan tentang penyakit yang diderita. Terkadang, kondisi ini malah bisa memperparah proses penyembuhan. Jangan sampai hal ini terjadi pada Anda dan orang-orang tersayang. Meyakinkan diri akan kesembuhan dari risiko kesehatan dapat membantu menghilangkan pikiran-pikiran tidak sehat kala penyakit menyerang.

Dengan besarnya pengaruh-pengaruh kesehatan mental terhadap kesehatan fisik, menjaga keseimbangan mental dan fisik menjadi krusial. Tapi, jangan khawatir! Ada banyak cara yang bisa Anda lakukan untuk menyeimbangkan kesehatan mental dengan fisik. Solusi seperti rajin berolahraga, pola makan sehat, serta memiliki kehidupan sosial yang sehat dan juga dikelilingi oleh teman-teman yang positif dapat membantu menjaga keseimbangan mental Anda.

Selain itu, Anda juga bisa memberikan jaminan kesehatan untuk diri sendiri dan keluarga seperti dengan membeli produk asuransi kesehatan. Cara ini akan menjauhkan Anda dari kekhawatiran berlebihan akan risiko kesehatan yang bisa menyerang kapan saja. Dengan asuransi, risiko kesehatan bisa Anda hadapi dengan tenang.