Cermati Cara Mencuci Tangan yang Benar Agar Terhindar dari Penyakit

Bila Anda tinggal di negara dengan iklim tropis seperti Indonesia, maka saat ini hari-hari yang Anda jalani sudah mulai diisi dengan hujan. Pada saat musim pancaroba dan hujan, tubuh kita lebih mudah terpapar berbagai bakteri dan virus, sehingga banyak orang yang mudah jatuh sakit di musim ini.

Salah satu cara terbaik untuk meminimalisir risiko terkena atau tertular penyakit musim hujan adalah mencuci tangan dengan benar. Bakteri dan virus sangat mudah menempel pada tangan, sehingga kebersihannya wajib Anda jaga.

Bila Anda mencuci tangan dengan cara membasuhnya singkat, maka bakteri dan virus yang menempel pada tangan tidaklah benar-benar hilang. Berikut ini merupakan beberapa tips khusus untuk Anda mencuci tangan yang benar.

1. Frekuensi Mencuci Tangan

Secara umum, Anda perlu mencuci tangan setiap hari sebelum dan sesudah menyantap makan pagi, siang, maupun malam. Namun, Anda juga sangat disarankan untuk mencuci tangan setiap menggunakan toilet, berinteraksi dengan hewan, terluka, bersin, dan mengunjungi teman atau kerabat yang sakit.

2. Air yang Digunakan

Air yang sebaiknya Anda gunakan untuk mencuci tangan adalah air bersih yang mengalir, bukan air yang diam di dalam suatu wadah. Selain itu, lebih baik lagi bila suhu air dapat Anda atur menjadi hangat agar lebih efektif mengusir bakteri dan virus di tangan.

3. Cara Menggosok yang Benar

Pertama-tama, Anda tidak perlu menggunakan banyak cairan sabun. Cukup tuangkan sedikit pada tangan, kemudian usap-usap seluruh telapak tangan dan punggung tangan Anda. Kemudian, gosok lebih lama pada saat membersihkan sela-sela jari. Terakhir, jangan lupa untuk menggosokkan kuku tangan pada permukaan tangan untuk membersihkan kotoran yang menempel pada kuku.

4. Tips Mengeringkan Tangan

Selesai menggosok tangan dan membilas kembali dengan air bersih, Anda perlu mengeringkan tangan Anda. Gunakan tisu bersih atau handuk tangan untuk mengeringkan tangan. Air Dryer kurang disarankan untuk mengeringkan tangan karena terdapat potensi bakteri yang menempel pada udara yang dihembuskan.

5. Alternatif Sabun Cair

Bila kondisinya kurang memungkinkan untuk mencuci tangan dengan bersih, Anda dapat menggunakan hand sanitizer yang mudah dibeli di toko dan supermarket. Tuang hand sanitizer dan gosokkan pada tangan Anda seolah sedang mencuci tangan selama 20 detik. Perlu diingat bahwa hand sanitizer tidak seefektif sabun cair dalam membersihkan seluruh bakteri di tangan. Gunakan hand sanitizer dengan tingkat alkohol sekitar 60% agar hasilnya lumayan efektif.

Demikianlah beberapa cara mencuci tangan yang benar untuk Anda praktekkan setiap hari. Kebiasaan mencuci tangan sangat baik untuk diterapkan oleh Anda maupun keluarga agar dapat meminimalisir risiko terkena penyakit, baik saat musim hujan maupun musim kemarau.