Cara Nyaman Bergabung dengan Kelas Fitness Online

Dewasa ini sudah banyak para instruktur olahraga yang membuka kelas secara online untuk mereka yang tetap ingin bugar. Ini jadi kesempatan Anda untuk ikut menjaga kesehatan dengan bergabung dengan salah satu kelas tersebut.

Tentunya bukan sekadar daftar dan ikutan saja, Anda perlu melakukan berbagai persiapan.

Persiapan-persiapan ini tentunya dimaksudkan untuk memberikan kenyamanan saat melakukan olahraga secara virtual. Sebagai informasi, kelas fitness online mungkin akan memberikan ketidaknyamanan untuk Anda yang belum terbiasa berolahraga. Pasalnya, arahan dari sang instruktur mungkin akan sulit diterima karena terbatasnya ruang.

Nah, apa saja yang perlu dipersiapkan sebelum mengikuti kelas olahraga online? Mari simak beberapa tips-nya di bawah ini!

Tips Ikut Kelas Olahraga Online

Karena ini dilakukan di rumah, pastikan beberapa hal sudah siap sebelum memutuskan untuk bergabung. Bukan hanya tentang peralatan, tapi juga tentang diri Anda.

1. Menentukan ruang yang tepat

Pada dasarnya, tidak perlu sebuah rumah besar dengan ruangan khusus untuk Anda berolahraga. Seberapa besarnya rumah Anda seharusnya tetap bisa melakukan olahraga secara virtual. Memang ada baiknya Anda menyediakan sebuah ruangan atau kamar yang lega untuk bisa mengikuti beberapa gerakan yang dilakukan oleh sang instruktur.

Kalau tidak punya ruangan seperti itu, Anda bisa memodifikasi ruangan yang ada. Namun, Anda harus menggeser beberapa perabotan untuk memberikan ruang gerak nantinya. Beberapa orang juga menggunakan halaman rumah atau ruang parkir kendaraannya untuk jadi tempat darurat untuk berolahraga.

2. Siap peralatan yang dibutuhkan

Cukup sediakan perlengkapan olahraga dasar saja. Misalnya, Anda butuh matras untuk mengikuti kelas yoga atau sebuah barbel kecil untuk kelas High Intensity Interval Training (HIIT). Kalau mau lebih lengkap lagi, itu akan sangat baik karena Anda bisa mengikuti semua gerakan dengan peralatan yang sama. Kalau pun tidak, ya tidak masalah juga.

Peralatan olahraga masih bisa diganti dengan beberapa barang yang ada di rumah. Kalau kelas yang diikuti membutuhkan beban, Anda bisa menggantinya dengan buku atau barang lain yang sekiranya memiliki bobot yang sama. Asalkan gerakan yang dilakukan tepat, Anda bisa mendapatkan manfaat yang sama, kok.

3. Memilih waktu yang tepat

Ada orang yang senang berolahraga di pagi hari, ada juga yang baru semangat berolahraga sekitar pukul 07.00 malam. Silakan atur sendiri waktu yang sesuai dengan jadwal Anda. Jangan khawatir dengan jadwalnya. Ada banyak instruktur yang mengadakan kelas online, kok. Anda hanya tinggal mencari kelas dan waktu yang cocok.

Namun, bukan berarti itu jadi alasan Anda bermalas-malasan saat jadwalnya tidak sesuai dengan keinginan. Sekali-sekali berkorban waktu untuk mengikuti kelas fitness virtual itu. Cobalah kelas pagi saat terbiasa berolahraga malam atau sebaliknya. Mengubah sedikit kebiasaan baik juga akan beri Anda pengalaman baru yang menyenangkan.

4. Persiapkan tubuh lebih dulu

Beberapa instruktur olahraga akan mengeset latihan level menengah dalam setiap sesinya. Pemilihan level ini dipilih dengan anggapan peserta yang ikut sudah terbiasa berolahraga atau melakukan aktivitas fisik lainnya. Tentunya ini jadi peringatan bagi Anda jika memang jarang berolahraga.

Ada baiknya mulai berolahraga sendiri sebelum mengikuti sesi kelas fitness online. Persiapan ini setidaknya bertujuan supaya tubuh sudah terbiasa sebelum melakukan latihan yang lebih intensif lagi. Sayang kan kalau Anda akhirnya hanya menonton karena tidak sanggup mengikuti gerakannya.

5. Punya playlist sendiri

Setiap instruktur akan memberikan beberapa lagu yang sesuai dengan gerakannya. Sebenarnya lagu-lagu tersebut digunakan untuk menambah semangat saat melakukan gerakannya. Bisa jadi Anda punya pilihan lagu sendiri untuk membakar semangat saat olahraga, ya silakan pakai saja.

Pada saat sesi dimulai, Anda diharuskan mute mic supaya suara yang ada di sekitar tidak mengganggu. Di situlah saatnya Anda memainkan lagu yang sesuai dengan mood Anda berolahraga.

6. Ajak teman

Kelas virtual akan membawa Anda pada sebuah komunitas baru dengan orang-orang yang belum dikenal sebelumnya. Kabar baiknya, Anda akan mendapatkan teman atau kenalan baru dari sana. Di sisi lain, kondisi ini kadang membuat seseorang tidak nyaman.

Akan lebih baik jika ada orang yang sudah dikenal sebelumnya. Silakan ajak teman atau pasangan Anda untuk ikut bergabung dalam kelas tersebut. Siapa tahu dengan mengajak teman, Anda bisa mendapatkan diskon untuk mengikuti kelasnya.

7. Lakukan dengan rutin

Olahraga bukanlah obat kuat yang ampuh hanya dengan dilakukan satu kali. Anda perlu melakukannya secara rutin untuk menjaga tubuh tetap bugar, khususnya di masa pandemi. Ikuti lagi kelas virtual lainnya dengan dengan pilihan olahraga yang berbeda. Hal ini dimaksudkan supaya Anda tidak bosan dengan olahraga yang sama setiap minggunya.