Cara Menjauhkan Pikiran Negatif di Rumah Selama Pandemi

Rumah seharusnya jadi tempat paling aman selama pandemi. 

Sayangnya, selalu ada banyak faktor yang menyebabkan perasaan di rumah menjadi sangat tidak enak. Pikiran buruk inilah yang bisa menyebabkan daya tahan tubuh menurun dan but Anda jadi mudah diserang oleh bakteri dan virus.

Pikiran negatif ini sebenarnya bisa dijauhkan dengan banyak aktivitas yang dilakukan dari rumah. Apa saja yang bisa Anda lakukan sekarang? Simak beberapa tips-nya di bawah ini!

Cara Menghilangkan Pikiran Negatif Selama Pandemi

1. Kurangi Asupan Berita

Berada di rumah akan buat Anda berteman akrab dengan televisi. Ada kalanya, Anda akan disuguhkan dengan berita-berita tak sedap yang terjadi di sekitar dalam beberapa waktu terakhir. Berita-berita inilah yang akan memunculkan pikiran negatif biarpun Anda sedang berada di rumah.

Bukan berarti Anda tidak boleh menonton berita atau mencari tahu update terkini, baik tentang ekonomi atau status selama pandemi. Ada baiknya Anda menyaring dulu berita yang akan dilihat untuk menjaga pikiran positif selama di rumah.

2. Tonton Video Lucu

Tertawa bisa buat energi positif mengalir deras dalam diri. Salah satu cara untuk buat Anda tertawa adalah menonton film atau video lucu. Anda bisa mencari video-video tersebut di situs YouTube atau layanan streaming lainnya. Rangkaian lawakan yang dibawakan oleh pada komika dalam stand up comedy juga bisa membantu Anda melepas stres, loh.

Jangan berhenti hanya dengan menontonnya saja, ya. Bagikan video-video lucu tersebut ke keluarga dan teman-teman Anda. Menyebarkan hal-hal yang membuat orang senang tentunya buat Anda semakin senang lagi. Tidak percaya? Silakan mencobanya!

3. Menghubungi Teman Lama

Sekadar menanyakan kabar sebenarnya cukup untuk membangkitkan pikiran positif  saat berada di rumah. Buka obrolan sederhana dengan teman lama yang ada di kontak ponsel Anda secara random. Bisa juga dengan membalas story media sosial teman-teman untuk menyemangati mereka yang sedang terpuruk. Hal-hal kecil tersebut bisa menjadi sangat besar untuk mereka yang benar-benar membutuhkan semangat itu.

Ajak juga beberapa teman Anda yang ada di grup sekolah atau kuliah untuk bertatap muka secara virtual. Lebih ramai pastinya lebih baik. Namun, tidak perlu jadi masalah juga kalau hanya dua atau tiga orang saja yang bersedia bergabung. Intinya, Anda harus tetap terhubung dengan orang lain.

4. Sibukkan Diri dengan Hobi

Hobi akan bantu Anda berpikir jernih selama berada di rumah saja. Hobi yang dilakukan pun bisa bermacam-macam, mulai dari berolahraga, berkebung, menulis, atau bermain game. Bukan hanya buat tubuh sibuk, Anda pun bisa menjauhkan diri dari pikiran negatif yang menyerang karena bosan datang di kala senggang.

Siapa tahu Anda malah bisa membuat sesuatu yang bermanfaat dari hobi-hobi yang dilakukan selama pandemi. Bukan tidak mungkin juga hobi tersebut bisa menghasilkan tambahan penghasilan.

Baca juga: Ingin Tubuh Sehat dan Pikiran Segar? Yuk, Rajin Senam Irama

5. Mengatur Waktu Harian

Waktu bekerja, bersantai dengan keluarga, dan beristirahat dalam satu hari. Dengan pengaturan waktu yang tepat, Anda menjadi tidak stres dengan beban pikiran yang berlebihan. Biarpun semuanya dilakukan di rumah, jangan pernah lupa untuk menjaga kesehatan dengan istirahat yang cukup dan tidak tidur terlalu malam.

Istirahat yang cukup bukan berarti bisa bermalas-malasan. Saat tubuh terbiasa tidak disibukan dengan aktivitas fisik, tubuh Anda akan lemas dan imun tubuh malam menurun. Pastikan selalu ada kegiatan yang dilakukan setiap harinya, ya!

6. Berikan Hadiah untuk Orang Lain

Menyebarkan kebahagiaan akan membuat Anda juga bahagia. Konsep itulah yang harus dipegang untuk menjaga pikiran positif selama masa pandemi ini. Ada beragam cara yang bisa dilakukan, salah satunya dengan memberikan hadiah ke orang lain. Anda bisa mengirimkan ke rumah teman atau saudara Anda dengan memanfaatkan layanan ekspedisi tanpa perlu ke luar rumah.

Tidak usah berpikir sebuah hadiah yang besar atau mahal. Sebuah hadiah kecil mungkin bisa jadi kejutan besar untuk teman-teman Anda yang menerimanya. Misalnya, Anda bisa mengirimkan makanan siap makan, snack, atau vitamin untuk teman dan mendoakan mereka untuk selalu sehat.

7. Dukung UMKM di Sekitar Rumah

Pandemi sudah memberikan dampak kepada banyak orang. Anda pasti mendengar banyak karyawan yang mendapatkan Pemutusan Hubungan Kerja (PHK) atau pengurangan penghasilan rutin per bulan. Tidak jarang orang-orang ini beralih profesi dengan membuka usaha berskala mikro dan kecil. Nah, mereka inilah yang perlu didukung.

Cari pelaku usaha baru yang bermunculan di sekitar tempat tinggal Anda, malah mungkin sebenarnya itu adalah tetangga di sebelah rumah. Beli produk yang mereka jual, lalu bantu pemasarannya dengan mengunggahnya ceritanya di media sosial. Percayalah, kebaikan kecil ini akan kembali kepada Anda suatu hari nanti.

Semua aktivitas positif di atas akan menjauhkan diri dari pikiran negatif selama berada di rumah selama pandemi. Pikiran positif ini akan membuat kesehatan Anda tetap terjaga karena sistem imun menjadi baik.