5 Cara Mudah Berdamai dengan Diri Sendiri untuk Menjaga Kesehatan Mental
Apakah Anda pernah atau sedang mengalami suatu kegagalan dalam hidup ini? Putus cinta, gagal mendapatkan promosi di kantor, atau tidak mendapatkan posisi yang diinginkan dalam suatu kompetisi bisa menjadi beberapa contoh kegagalan tersebut.
Beberapa orang dapat memulihkan diri mereka dengan cepat dan move on, namun tentu tidak semuanya dapat memulihkan diri dan menerima kenyataan dalam waktu singkat. Bila dibiarkan, penyesalan atas kegagalan besar dapat membuat Anda membenci diri sendiri dan mempengaruhi kesehatan mental.
Tidak ada salahnya bila Anda mengetahui cara berdamai dengan diri sendiri. Berikut ini merupakan beberapa cara yang telah dirangkum khusus untuk Anda.
1. Ikhlas kepada Diri Sendiri
Saat kegagalan besar terjadi, penyesalan terhadap diri sendiri akan sering muncul. Anda dapat belajar untuk lebih ikhlas terhadap diri sendiri dan lingkungan di sekitar.
Tidak semua hal di dunia ini sempurna, termasuk Anda sendiri. Belajarlah menerima kelebihan dan kekurangan yang Anda miliki agar menjadi lebih ikhlas.
2. Lakukan Meditasi atau Aktivitas Spiritual
Kegiatan meditasi berfungsi untuk melepaskan seluruh beban pikiran yang menarik maupun membebani tubuh Anda. Bila dilakukan secara berkala, Anda dapat membuat tubuh dan pikiran menjadi lebih tenang.
Lengkapi dengan aktivitas spiritual seperti doa dan ibadah untuk memunculkan harapan hidup yang lebih baik kedepannya.
3. Lupakan Sejenak Kegagalan
Ada kalanya Anda perlu melupakan sejenak kegagalan besar yang dialami untuk bisa berdamai dengan diri sendiri. Anda dapat melakukan kegiatan positif yang menyenangkan, seperti bermain bersama teman dekat, keluarga, atau sekedar menonton film komedi.
Pada saat kondisi mental Anda membaik, Anda dapat mengikhlaskan diri dengan lebih mudah.
Baca juga: 5 Cara Membersihkan Pikiran Untuk Meningkatkan Fokus Sekaligus Kesehatan Mental
4. Lakukan Kegiatan Kesenian
Kegiatan kesenian dapat memberikan dampak positif bagi pikiran. Anda dapat melakukan suatu hobi yang berkaitan dengan seni seperti menari, menyanyi, menulis, memahat, atau melukis.
Kegiatan-kegiatan tersebut dapat meningkatkan daya konsentrasi menyembuhkan luka di hati Anda secara perlahan.
5. Buat Suatu Rencana Kehidupan untuk ke Depan
Pada saat kondisi Anda sudah mulai membaik, ambillah secarik kertas dan tulis rencana hidup Anda kedepannya secara sederhana. Memiliki suatu rencana masa depan meskipun sedikit dapat membangkitkan semangat Anda untuk memenuhinya.
Anda akan pulih dengan lebih cepat untuk menghadapi tantangan hidup selanjutnya.
Demikianlah beberapa cara mudah berdamai dengan diri sendiri. Kesehatan mental dan fisik sama pentingnya untuk membuat hidup Anda lebih bahagia.