5 Alasan Meatless Monday Menyehatkan Tubuh Sekaligus Dompet

Apakah Anda pernah mendengar gerakan yang bernama Meatless Monday? Gerakan yang sedang populer di dunia bagi pecinta gaya hidup sehat ini mewajibkan 1 hari tanpa daging setiap minggunya, yaitu pada hari Senin.

Gerakan Meatless Monday awalnya diluncurkan sebagai aksi nirlaba pada tahun 2003 oleh organisasi The Monday Campaigns yang bekerja sama Center for a Liveable Future (CLF).

Tujuan gerakan ini adalah mengurangi konsumsi daging di dunia sebanyak 15%. Anda dapat melihat secara detail mengenai asal-usul gerakan ini pada situsnya di meatlessmonday.com.

Selain menyehatkan tubuh, Meatless Monday juga membantu menjaga kondisi keuangan Anda. Kenapa? Berikut alasannya:

1. Hemat pengeluaran makanan

Menu makan yang mengandung daging umumnya lebih mahal dibandingkan dengan menu tanpa daging. Anda dapat menghemat pengeluaran makanan selama satu hari per minggu dengan menjadi vegetarian di hari Senin.

Misalkan pengeluaran makan Anda dalam sehari Rp50 ribu, sedangkan khusus hari Senin hanya mengeluarkan Rp30 ribu karena tidak menggunakan daging. Hal ini akan membuat Anda menghemat Rp20 ribu per minggu atau Rp1 juta per tahun. Jumlah yang lumayan bukan?

2. Mengurangi risiko penyakit

Anda akan mengurangi risiko terkena penyakit jantung, kanker, dan diabetes tipe 2 dengan mengonsumsi daging lebih sedikit. Risiko yang lebih kecil berarti mengurangi kemungkinan timbulnya pengeluaran besar yang harus disiapkan apabila Anda sampai terkena jenis-jenis penyakit tersebut.

3. Meningkatkan kinerja tubuh

Saat Anda mengonsumsi sayur dan buah lebih banyak sebagai pengganti daging, gizi makanan yang masuk dalam tubuh juga lebih banyak. Antioksidan yang terkandung dalam sayur serta buah berguna menetralisir racun dan menjaga kesehatan kulit.

Anda juga akan tampak lebih awet muda, sehingga mengurangi kebutuhan biaya untuk perawatan kulit secara khusus.

Baca juga: Makanan Ini Ternyata Mengandung Karsinogen

4. Meningkatkan kesuburan

Sedikit konsumsi daging dan memperbanyak asupan sayuran hijau dapat meningkatkan kesuburan Anda. Selain itu, bagi ibu hamil, risiko terjadinya cacat bawaan pada bayi yang dikandung akan lebih kecil.

Bayi yang dilahirkan akan tumbuh lebih sehat. Hal ini membantu menghemat biaya proteksi kesehatan dan perawatan pasca kelahiran.

5. Menjaga berat badan

Meatless Monday dapat menjadi bagian awal bagi Anda yang ingin memulai program diet. Anda mungkin sulit untuk mengubah pola makan secara drastis demi mencapai berat badan yang ideal, sehingga menjatah satu hari untuk makanan diet tanpa daging merupakan langkah tepat.

Anda dapat mencoba menambah hari lain dalam satu minggu secara berkala setelah terbiasa.

Demikianlah penjelasan umum mengenai gerakan Meatless Monday serta beberapa alasan untuk mulai mengikutinya. Pola hidup sehat bisa dimulai dengan sederhana sekaligus hemat dengan mengikuti gerakan ini.

Semoga kesehatan tubuh maupun keuangan Anda semakin bagus sejak mulai mengikuti gerakan ini.