Untuk pengalaman situs yang optimal, sebaiknya gunakan browser yang berbeda.
Menggunakan Internet Explorer dapat mencegah Anda mengakses Chubb.com, dan beberapa fitur situs mungkin tidak berfungsi seperti yang diharapkan.

X
Lompat ke konten utama
Kesehatan Fisik

Dampak Kesehatan Apa Yang Langsung Anda Rasakan Ketika Berhenti Merokok?

03/2023
smoking cigarettes

Ketika Anda menjadi perokok aktif, ada berbagai risiko kesehatan mengancam organ tubuh, mulai dari paru-paru hingga jantung.

Namun, meski sudah mengetahui bahaya rokok bagi kesehatan tubuh, jumlah perokok aktif di Indonesia tetap saja meningkat. Menurut data Riset Kesehatan Dasar tahun 2018, jumlah perokok aktif di tahun itu meningkat 9,1% dari tahun sebelumnya. Hal ini menunjukkan bahwa masih rendah kesadaran dari masyarakat untuk berhenti merokok.

Padahal ada banyak dampak baik pada kesehatan yang dapat Anda rasakan bila berhenti merokok. Tak main-main, dampak positif tersebut bahkan sudah ada sejak 20 menit setelah Anda mematikan rokok terakhir. Sebuah artikel yang dirilis oleh University of Michigan dalam situs mereka mengemukakan dampak baik dari berhenti merokok dari waktu ke waktu dengan rincian sebagai berikut:

 

20 Menit Pertama

20 menit setelah rokok terakhir, tekanan darah dan denyut nadi Anda akan kembali normal. Serat dalam tabung bronkial yang ada dalam paru-paru Anda juga mulai bergerak lagi setelah sebelumnya tidak bisa bergerak akibat paparan asap. Dengan bekerjanya tabung ini, iritasi dan bakteri dapat dipindahkan dari paru-paru sehingga mengurangi risiko kesehatan berupa infeksi.

 

12 Jam Setelah Berhenti Merokok

Setelah berhenti merokok selama 12 jam, kadar karbon monoksida dalam tubuh Anda akan berkurang dari ketika Anda merokok. Dalam jumlah banyak, karbon monoksida ini bisa sangat berbahaya karena sifatnya yang menghancurkan partikel oksigen yang penting dalam darah. Dengan berkurangnya kadar karbon monoksida, kadar oksigen Anda pun akan meningkat.

 

2 Minggu Setelah Berhenti Merokok

Sirkulasi udara dalam tubuh Anda akan semakin membaik pada minggu ke-2 tanpa merokok. 

 

1 – 9 Bulan Setelah Berhenti Merokok

Setelah berhenti merokok selama 1 hingga 9 bulan, kebiasaan batuk-batuk serta kecenderungan sulit bernapas Anda akan berkurang. Silia, bagian seperti rambut kecil yang bertugas mengeluarkan lendir dari paru-paru, kembali berfungsi normal. Kemampuan silia untuk membuang lendir dan membersihkan paru-paru menjadi semakin meningkat sehingga risiko kesehatan berupa infeksi dapat dikurangi.

 

1 Tahun Setelah Berhenti Merokok

Risiko penyakit jantung koroner turun 50% dari yang dimiliki oleh perokok aktif berkelanjutan.

 

2-5 Tahun Setelah Berhenti Merokok

Risiko kanker pada mulut, tenggorokan, kerongkongan, dan kandung kemih turun sekitar 50%. Hal ini juga berlaku sama bagi risiko kanker serviks dan stroke.

 

10 Tahun Setelah Berhenti Merokok

Risiko meninggal akibat kanker paru-paru turun hingga 50% dibandingkan dengan mereka yang masih merokok. Selain itu, risiko terkena kanker pangkal tenggorokan dan pancreas pun ikut turun.

 

15 Tahun Setelah Berhenti Merokok

Turunnya risiko penyakit jantung koroner secara drastis.

Mulai dari 20 menit pertama hingga 15 tahun setelahnya, organ tubuh Anda semakin merasakan dampak kesehatan yang begitu baik setelah Anda berhenti merokok. Dengan telah dipaparkannya efek-efek tersebut, apakah Anda masih ingin melanjutkan merokok? Apabila dibandingkan dengan risiko yang harus ditanggung akibat rokok, efek berhenti merokok tentu lebih menguntungkan bagi kesehatan Anda.