Menjaga kesehatan mental memang sangat penting. Ada hal yang paling mudah yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan mental, yaitu dengan berjemur di bawah sinar matahari pagi. Faktanya, sinar matahari adalah salah satu metode pengobatan yang banyak dilakukan untuk mengatasi beberapa masalah kesehatan, baik fisik maupun mental. Mengapa demikian? Simak penjelasannya berikut ini.
Skizofrenia adalah kondisi kesehatan mental serius yang menyebabkan seseorang seperti tidak berada di dalam kenyataan disebabkan gejala psikotik, seperti halusinasi dan delusi. Dalam sebuah penelitian disebutkan jika seseorang yang didiagnosis dengan skizofrenia mengalami tingkat vitamin D yang rendah dibandingkan orang normal atau terkena sangat sedikit paparan sinar matahari. Oleh karena itu kecukupan tubuh untuk vitamin D dan kadar serotonin di dalam tubuh sangat penting untuk menjaga kesehatan.
Namun perlu diperhatikan juga, jumlah paparan sinar matahari dan waktu berjemur tidak boleh sembarangan. Sebab, hal ini malah bisa meningkatkan risiko terjadinya hal yang berbahaya, misalnya kulit terbakar atau kanker kulit. Waktu terbaik untuk berjemur adalah pada pagi hari di bawah jam 10 pagi, dengan durasi tidak lebih dari 30 menit hingga 1 jam.
Chubb Life Indonesia senantiasa menjadi pendamping hidup Anda. Kini kami hadir melalui aplikasi Chubb LifeBalance, sebuah aplikasi kesehatan yang memberikan pelatihan secara real-time dan mendorong gaya hidup sehat sesuai dengan tujuan kesehatan Anda. Nikmati beragam fitur lainnya dengan mengunduh aplikasi ini di Google Play Store atau App Store.