เคล็ดลับ 8 ข้อสำหรับการรักษาสุขภาพในการเดินทางเพื่อทำธุรกิจของคุณ

people-movement-in-airport

เรารู้ว่าการเดินทางเพื่อทำธุรกิจนั้นอาจมีกำหนดการที่แน่นมาก มีการประชุมอย่างต่อเนื่อง และการรับประทานอาหารมื้อเที่ยงและมื้อเย็นต่างๆ เมื่อเวลาผ่านไป นอกจากยอดขายที่เพิ่มขึ้นแล้ว น้ำหนักของคุณก็เพิ่มขึ้นด้วยเช่นกัน! วิธีแก้ไขปัญหาก็คือพยายามรักษาสุขภาพระหว่างการเดินทางเพื่อทำธุรกิจของคุณด้วยการสร้างกิจวัตรที่สมเหตุสมผล

การออกกำลังกายที่ดีต้องทำให้เป็นนิสัย การเดินทางเพื่อทำธุรกิจเป็นส่วนหนึ่งในกิจวัตรของคุณอยู่แล้ว ทำไมไม่ลองรวมการออกกำลังกายเข้าไปด้วยล่ะ ทำอย่างไรงั้นหรือ คุณไม่สามารถเข้ายิมได้ ไม่รู้จักเส้นทางวิ่งที่ปลอดภัย เลือกทานอาหารไม่ได้ และต้องนอนตามเขตเวลาที่ต่างจากเดิม เคล็ดลับแปดข้อที่สามารถช่วยให้คุณรักษาสุขภาพในระหว่างการเดินทางมีดังต่อไปนี้:

การเดินทางเพื่อทำธุรกิจเป็นส่วนหนึ่งในกิจวัตรของคุณอยู่แล้ว ทำไมไม่ลองรวมการออกกำลังกายเข้าไปด้วยล่ะ

  1. เลือกโรงแรมที่มีห้องออกกำลังกาย: ในปัจจุบัน โรงแรมส่วนใหญ่จะมีบริการห้องออกกำลังกายรวมอยู่ด้วย บางแห่งอาจมีชุดโยคะหรือชุดเสื้อยืดกับกางเกงขาสั้นให้คุณใช้บริการสำหรับออกกำลังกายด้วย คุณไม่ต้องลำบากพกมาเลย
  2. พกรองเท้าวิ่งของคุณ: ไม่มีแรงวิ่งงั้นหรือ ลองเดินและยืดเส้นแทนดูดีไหม คุณจะรู้สึกแปลกใจเวลาได้มองถนนในมุมมองอื่นๆ ซึ่งต่างจากที่คุณมองบนรถ
  3. พกชุดว่ายน้ำของคุณ: หากคุณรู้ว่าโรงแรมของคุณมีสระว่ายน้ำที่ดี คุณก็สามารถใช้บริการสระว่ายน้ำได้ซึ่งไม่เพียงแต่เป็นการออกกำลังกายที่ช่วยควบคุมน้ำหนักเท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณผ่อนคลายทั้งร่างกายและจิตใจจากการทำงานระหว่างวันได้อีกด้วย
  4. เปลี่ยนห้องของคุณให้เป็นห้องออกกำลังกาย: หากคุณมีกำหนดการที่แน่นจนถึงตอนเย็น คุณอาจต้องออกกำลังกายตอนกลางคืนแทน หากห้องออกกำลังกายของโรงแรมปิดให้บริการแล้ว ไม่ลองเปลี่ยนห้องของคุณเป็นห้องออกกำลังกายดูล่ะ ปูพื้นด้วยผ้าเช็ดตัวสำหรับยืดเส้น หากคุณมียางยืดพิลาทิส ให้ใช้ยืดกล้ามเนื้อของคุณ และใช้ขวดน้ำแร่เป็นดัมเบลสำหรับกล้ามเนื้อแขนของคุณ
  5. รับประทานขนมที่ดีต่อสุขภาพ: หากจำเป็นต้องประชุมอย่างต่อเนื่อง คุณก็สามารถเดินไปหยิบขนมจากร้านสะดวกซื้อหรือคาเฟ่ได้ แต่วิธีนี้ไม่ใช่วิธีที่ดีต่อสุขภาพนัก ให้พกพวกผลไม้แห้งและถั่วติดมากับกระเป๋าเดินทางด้วย
  6. รับประทานอย่างละนิดอย่างละหน่อย: อีกวิธีก็คือการรับประทานในสัดส่วนที่น้อยกว่าเดิม ยกตัวอย่างเช่น รับประทานอาหารแค่สองมื้อแทนสามมื้อ หลีกเลี่ยงของหวาน รับประทานมื้อเล็กๆ แทนอาหารมื้อหลัก โดยปกติอาหารในร้านจะมีรสชาติที่อร่อยถูกปาก แต่วัตถุดิบหลักที่ใช้ปรุงรสนั้นมักจะเต็มไปด้วยไขมันและเกลือ หากอาหารที่คุณทานได้รับการปรุงแบบเดียวกันที่บ้านของคุณ อาหารนั้นก็คงจะดีต่อสุขภาพมากกว่าอาหารในร้าน

รับประทานในสัดส่วนที่น้อยกว่าเดิมเพื่อรักษาสุขภาพในการเดินทางเพื่อธุรกิจของคุณ

  1. กำหนดวันสีแดงและวันสีเขียว: กำหนดวันสีแดงและวันสีเขียวไว้ในใจ วันสีเขียวคือวันที่คุณสามารถรับประทานอาหารโดยไม่ต้องกังวลแต่อย่างใด วันสีแดงคือวันที่คุณต้องเลือกเมนูอาหารที่ดีต่อสุขภาพเท่านั้น
  2. และสุดท้ายนี้คือการไม่ใช้รถยนต์/รถแท็กซี่: ทำไมต้องใช้รถยนต์หรือรถแท็กซี่ในเมื่อคุณสามารถขึ้นรถไฟฟ้าใต้ดินได้ การเดินและขึ้นบันไดจะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อขาที่แข็งแรง แน่นอนว่าคุณควรตรวจสอบความปลอดภัยก่อนออกเดินทางด้วย

©สงวนสิทธิ์ พ.ศ. 2559 โดยบริษัท ชับบ์สามัคคีประกันภัย จำกัด (มหาชน)  กรมธรรม์ประกันภัยนี้รับประกันโดยบริษัท ชับบ์สามัคคีประกันภัย จำกัด (มหาชน)  ข้อตกลง เงื่อนไข และข้อยกเว้นของการประกันภัยฉบับสมบูรณ์เป็นไปตามที่ปรากฏในกรมธรรม์ประกันภัย  โปรดอ่านข้อตกลงการใช้งานประกอบการใช้เว็บไซต์ ผู้ซื้อควรทำความเข้าใจในรายละเอียดความคุ้มครองและเงื่อนไขก่อนตัดสินใจทำประกันภัยทุกครั้ง

บทความที่เกี่ยวข้อง

สำหรับผู้ที่สนใจในผลิตภัณฑ์ของชับบ์

หากท่านมีข้อสงสัย หรือต้องการข้อมูลเพิ่มเติม โปรดติดต่อเราเพื่อรับคำแนะนำเกี่ยวกับการปกป้องคุ้มครองจากความเสี่ยงต่างๆ