처브 라이프밸런스

자주 묻는 질문

처브 라이프밸런스에서 자주 묻는 질문을 확인하고 궁금점을 해결하세요.

1.1) 처브 라이프밸런스는 어떤 앱인가요?

처브 라이프밸런스는 당신의 건강한 라이프스타일을 위해 360도로 응원하고 보상해줄 가상의 개인 코치입니다. 라이프스타일을 관리하고, 몸과 마음의 균형을 찾고, 건강 목표를 달성할 수 있도록 도와줄 거예요.

앱스토어 또는 Google Play에서 처브 라이프밸런스 앱을 다운로드하고 가입해 보세요. 웹 사이트(www.chubblifebalance.com)를 통해  앱에 접속하실 수도 있습니다.

아닙니다. 처브 라이프밸런스 앱은 누구나 무료로 다운로드하고 사용할 수 있습니다. 건강과 웰빙 전반을 쉽고 재미있게 관리할 수 있는 좋은 방법이 될 수 있습니다.

처브 라이프밸런스 모바일 앱은 아이폰과 안드로이드 환경에서 모두 사용할 수 있습니다. 앱스토어나 Google Play에서 다양한 언어(한국어, 영어, 중국어, 태국어 등)로 이용할 수 있습니다.

iOS 9.0 이상, 안드로이드 4.4 이상에서부터 사용 가능합니다. 아이폰의 경우, 아이폰 4S / 5 이상부터 사용하실 수 있습니다.

윈도우 폰, 블랙베리 등 다른 스마트폰 유저도 웹 사이트(www.chubblifebalance.com)를 통해 처브 라이프밸런스를 사용할 수 있습니다.

모바일 앱 (아이폰 / 안드로이드) 또는 웹 사이트에서 계정을 만들 수 있습니다. 모바일 앱에서 바로 회원가입 할 수 있고, 웹사이트 www.chubblifebalance.com 에서는 “회원가입" 버튼을 클릭하여 계정을 만들 수 있습니다.

회원가입을 위해, 휴대폰 번호를 등록하고 문자 메시지로 전송되는 인증번호 6자리를 입력해 주세요. 프로모션 코드가 있는 경우, 회원가입의 마지막 단계에서 코드를 입력할 수 있습니다.

처브 라이프밸런스를 처음 사용하시는 분들을 위해 시작 프로그램 5단계를 제공합니다. 프로그램을 통해 처브 라이프밸런스를 어떻게 시작하면 좋을지에 대한 가이드를 받을 수 있습니다. 프로그램은 처브 라이프밸런스 코치가 자세히 안내해 줍니다.

  • 처브 라이프밸런스 시작하기 (1/5): 운동기록을 남겨 보세요
  • 처브 라이프밸런스 시작하기 (2/5): 영양이나 식단 목표에 도전해 보세요
  • 처브 라이프밸런스 시작하기 (3/5): 몇 가지 설문에 답변해 보세요 (라이프스타일 설문)
  • 처브 라이프밸런스 시작하기 (4/5): 친구들을 초대해 보세요
  • 처브 라이프밸런스 시작하기 (5/5): 챌린지에 참여해 보세요

비밀번호 재설정 관련 문의는 가장 자주 묻는 질문 중 하나입니다. 다음 방법에 따라서 안전하고 간편하게 비밀번호를 직접 재설정할 수 있습니다.

비밀번호를 잊어버린 경우, 모바일 앱 또는 웹 사이트의 로그인 페이지에서 "비밀번호 잊으셨나요?" 링크를 클릭하고 다음과 같이 실행해 주세요.

  • 1 단계: 링크를 통해 웹페이지에 연결되면, 처브 라이프밸런스 계정을 생성할 때 사용한 이메일 주소를 입력해 주세요.
  • 2 단계: 입력하신 이메일 주소로 처브 라이프밸런스에서 이메일을 보내면, 이메일에 있는 링크를 탭 하거나 클릭해 주세요.
  • 3 단계: 새로운 웹페이지에 연결되면, "비밀번호 재설정" 버튼을 눌러 비밀번호를 초기화 할 수 있습니다.

처브 라이프밸런스 플랫폼에 다시 액세스하려면, 로그인 페이지로 돌아가서 이메일 주소와 새 비밀번호를 사용하여 로그인 하세요.

이용자의 개인정보는 이용자 본인이 정보주체이기 때문에, 당연히 계정을 삭제할 수 있습니다. 다음과 같이 진행해 주세요.

  • 처브 라이프밸런스 모바일 앱: 내건강 -> 설정 -> 플랫폼 설정 -> 아래로 스크롤하여 "나의 계정 삭제"를 클릭합니다.
  • 웹사이트 (www.chubblifebalance.com): 로그인 -> 설정 -> 아래로 스크롤하여 "계정 삭제"를 클릭합니다.

계정 삭제를 확인하려면 비밀번호를 입력해야 합니다. 확인되면 계정이 즉시 비활성화되며 개인정보도 더 이상 표시되지 않습니다. 처브 라이프밸런스는 사용자가 마음을 바꾸고 계정을 다시 활성화할 경우에 대비하여 30일 동안 데이터를 보관합니다. 30일이 지나면 데이터가 영구적으로 삭제됩니다.

 

건강과 운동에 관련된 웨어러블 디바이스 등 스마트 기기나 애플리케이션이 폭발적으로 인기를 끌면서, 그 어느 때보다 운동과 건강에 대해 많은 정보를 얻을 수 있습니다. 하지만, 너무 많은 정보의 양은 오히려 정확한 정보를 바르게 이해하는데 혼란을 줄 수 있기 때문에 올바른 정보 파악을 위한 지원이나 도움이 필요합니다.

처브 라이프밸런스의 건강 스코어는 개개인의 건강 상태를 하나의 숫자로 단순화하는데, 이를 통해 보편적으로 누구나 본인의 건강 상태를 이해할 수 있습니다. 건강 스코어는 나 자신이 누구인지 (신체), 어떤 감정을 느끼고 있는지 (심리), 어떻게 살고 있는지 (라이프스타일)에 따라 달라집니다. 1(낮음)에서 1,000(높음)까지로 정규화 된 과학적 수치인데, 나이가 많아도 젊은 사람들과 비교할 수 있고, 여성들은 남성들과도 비교할 수 있습니다.

건강 스코어는 신체, 심리 상태, 라이프스타일 등 데이터가 어떻게 변화하느냐에 따라 실시간으로 달라집니다.

건강 스코어는 2억 명 이상의 임상 데이터를 기반으로 하며, 보스턴 매사추세츠 공과대학교(MIT) 교수이자 전직 과학자와 협업한 제3의 벤더와 함께 개발되었습니다.

처브 라이프밸런스에 회원가입 할 때 크게 4가지의 정보(나이, 성별, 키, 체중)만 입력하면 첫 번째 건강 스코어를 획득할 수 있습니다. 이후 특정 시간 동안, 건강 스코어 계산에 필요한 다른 정보들은 예상 평균 값으로 자동 계산됩니다. 시간이 지나면서 더 많은 정보를 제공할수록 더욱 정확하고 맞춤화 된 건강 스코어를 얻을 수 있습니다.

건강한 라이프스타일은 질병이 발생할 수 있는 잠재적 가능성을 낮출 수 있는 것으로 잘 알려져 있습니다. 웰빙은 복잡한 개념이지만 크게 운동, 영양, 정신건강, 라이프스타일, 스트레스, 수면 패턴 등으로 세분화할 수 있습니다. 이러한 요인들에 변화가 나타나면 자연스럽게 다른 요인에 영향을 미치게 되고, 결국 전반적인 웰빙 수준이 달라지게 됩니다. 따라서, 라이프스타일를 개선하면 광범위한 건강상의 이점을 얻을 수 있습니다. 그리고 실제로 변화를 일으키는 것은 나 자신만이 할 수 있습니다.

건강과 웰빙을 위해 스스로 노력하고 발전해 나간다면 분명히 얻는 것들 있습니다. 처브 라이프밸런스는 여러분의 가상 개인 코치로서, 지속적으로 동기부여 해주고, 목표에 성공하면 보상을 주면서 여러분이 목표를 달성할 수 있도록 도움을 줄 것입니다.

처브 라이프밸런스의 건강 스코어는 신체 정보, 정신건강, 라이프스타일(운동, 식단, 스트레스, 수면)을 기반으로 개개인의 건강과 웰빙 전반을 측정합니다. 이러한 측정 데이터가 누적되면, 개인의 건강과 웰빙이 어떻게 발전하고 있는지는 물론, 내가 선택한 식단, 활동, 수면 등 작은 습관들이 나의 건강에 어떤 영향을 미치는지 보여주는 좋은 지표가 됩니다.

아니요, 처브 라이프밸런스의 건강 스코어는 진단용 아니며 전문 의료인의 진단을 대체하지 않습니다.

처브 라이프밸런스의 건강 스코어는 현재의 건강과 웰빙을 나타내는 지표이며, 건강과 웰빙을 쉽고 재미있게 관리하도록 도와줍니다. 처브 라이프밸런스를 사용하면 처브 라이프밸런스의 다른 멤버와 연결하여 함께 즐길 수 있습니다.

신체 활동을 통해 다양한 건강상의 이점을 얻을 수는 있지만, 지속적인 운동을 통해서만 가능하지 단 한번의 운동만으로 얻을 수 있는 것은 아닙니다. 처브 라이프밸런스는 과거 60일 동안의 활동을 돌아보고, 여러분이 오늘 하고 있는 운동이 과거 60일의 평균보다 에너지를 덜 소비한다면, 건강 스코어는 떨어질 것입니다.

처브 라이프밸런스 모바일 앱의 ‘추적’ 메뉴를 통해 115가지 이상의 실내외 피트니스 활동을 직접 추적할 수 있습니다.

추적 메뉴에서 ‘활동 선택’ 버튼을 클릭하거나 화면의 활동 아이콘을 직접 클릭하여 활동을 변경할 수 있습니다. 아이콘을 선택하면 처브 라이프밸런스에서 추적 가능한 활동 목록이 나오는데, 일부 활동은 GPS 기반 활동임을 알리는 나침반 아이콘이 표시됩니다. 활동을 선택한 다음, 시작을 눌러 활동을 실시간으로 추적할 수 있습니다.

운동을 완료한 후, 수동으로 운동 데이터를 직접 추가하려면 ‘활동 직접입력’을 클릭하고, 데이터를 입력합니다.

웹 페이지(www.chubblifebalance.com)에서 동일한 과정으로 직접 활동 데이터를 추가할 수 있습니다. (로그인 -> 추적 -> 활동 직접입력)

처브 라이프밸런스 모바일 앱으로 직접 추적하는 것 외에도, 처브 라이프밸런스는 다양하고 대중적인 트래커, 스마트 디바이스, 타사의 건강 앱 등을 지원합니다. "처브 라이프밸런스에 스마트 디바이스와 건강 앱을 연결하는 방법은 무엇입니까?" 질문을 확인하세요.

처브 라이프밸런스의 통합 추적 기능을 통해, 활동에서 감지된 속도가 지정된 속도 제한을 초과하거나 장시간 비활성 상태를 감지할 수 있습니다. 다음 감지 기능들을 참고해 주세요.

속도 제한 감지 기능: GPS 추적 운동을 마친 뒤 실수로 모바일 앱의 추적 기능을 켜 놓으면 속도 제한 감지가 활성화됩니다. 예를 들어, 주행중인 차 안에 있는 경우 이런 일이 발생할 수 있습니다.

비활성 상태 감지 기능: 비활동 감지 기능은 GPS 추적 운동을 마친 후 실수로 휴대폰의 통합 추적 기능을 30분 동안 켜 놓은 경우에 작동합니다. 예를 들어, 추적 기능을 켜 놓은 채 점심식사를 하는 지 등을 탐지합니다.

처브 라이프밸런스는 운동 및 활동이 이중으로 기록되는 것을 방지하기 위해 중복된 운동이나 걸음 수는 제거합니다. 이 기능은 생각보다 중요합니다. 여러가지의 스마트 디바이스와 앱을 연결하여 사용하다 보면, 한 가지 활동이 트래커와 앱 등에 중복으로 추적될 수 있다는 사실을 잊어버리기 쉽습니다. 예를 들어, 처브 라이프밸런스 앱에서도 자동으로 걸음 수를 추적하고 착용하고 있는 웨어러블 디바이스에서도 이를 중복으로 추적하는 경우가 있습니다. 이러한 경우 달리기 활동이 이중으로 카운터 될 수 있습니다. 때문에 이중 카운트를 감지하고 중복된 데이터는 제거해야 하는 것입니다.

처브 라이프밸런스는 활동의 일별 요약 데이터를 제공합니다. 요약 데이터는 이용자가 특정 날짜에 하루 동안 추적한 운동 및 활동 데이터를 기반으로 합니다. 처브 라이프밸런스는 하루 동안의 모든 운동과 활동 정보를 수집하기 때문에, 특정 운동과 활동이 겹치는 시간이 있는지도 확인할 수 있습니다. 두 개의 운동이 겹치면, 표준 에너지가 더 많이 연소된 운동만 처브 라이프밸런스에 표시됩니다 (측정단위: MET h).

외부 디바이스나 건강 앱에 연결했다면, 두 가지 경우가 있습니다. 먼저, 연결한 디바이스/앱이 시간 정보를 포함한 걸음 수 데이터를 계속해서 전송하는 경우입니다. 이를 통해 처브 라이프밸런스는 중복 데이터를 정확하게 계산할 수 있고, 중복되는 운동 및 활동을 매우 정확하게 제거할 수 있습니다.

하지만 연결한 디바이스/앱이 시간 정보를 제외한 총 걸음 수 데이터만 한차례 처브 라이프밸런스에 전송하는 경우라면, 중복 데이터를 제거하는 정확도가 떨어집니다. 일일 걸음 수 정보는 처브 라이프밸런스에서 추적한 고강도 운동과 중복될 수 있기 때문에, 걸음 수 보다는 더 높은 에너지를 소모한 고강도 운동에 우선순위가 있습니다.

이러한 이유로 외부 디바이스/앱에서 카운트된 걸음 수의 일부만 처브 라이프밸런스로 전송됩니다.

아이폰: 아이폰에 걸음 수 카운터 칩이 내장되어 있는 아이폰 5S 이상 버전을 소유하고 있는 경우, 애플 건강 앱 (헬스키트)을 통해 직접 걸음 수를 추적할 수 있습니다.

처브 라이프밸런스를 애플 건강 앱에 연결한 후 (아래 "처브 라이프밸런스에 스마트 디바이스와 타사 앱을 연결하는 방법” 질문을 참고하세요), 아이폰에서 애플 건강 앱을 열고 다음과 같이 실행해 주세요.
1. ’소스’를 탭 합니다
2. 처브 라이프밸런스를 누릅니다
3. "처브 라이프밸런스 액세스 허용" 메뉴로 이동하여 걸음 수를 활성화합니다

참고: 처브 라이프밸런스 iOS 앱에는 내장된 걸음 수 추적 기능이 없습니다.

안드로이드: 호환되는 안드로이드 디바이스가 있는 경우, 걸음 수 자동 추적 기능을 활성화할 수 있습니다. 다음과 같이 실행해 주세요.
1. 사이드 메뉴를 엽니다.
2. 설정을 누릅니다. 
3. 처브 라이프밸런스 앱을 누릅니다.
4. "자동 걸음 수 카운터"를 활성화합니다.

피트니스 활동 및 수면 데이터는 모바일 앱과 웹 사이트 모두에서 직접 입력할 수 있습니다.

아래 단계에 따라 수동으로 피트니스 활동을 추가합니다.

  • 1단계: 메뉴 탭 "추적"에서 모바일 앱 또는 웹 사이트의 "활동 직접입력"를 클릭/탭 합니다.
  • 2단계: 목록을 위 아래로 스크롤하거나 검색 기능을 사용하여 사용 가능한 피트니스 활동 목록에서 원하는 활동을 검색한 다음 이를 누르거나 클릭하여 선택합니다.
  • 3단계: 날짜, 시간, 기간 등 필요한 정보를 입력하고 가능하다면 거리, 고도, 심박수 정보도 입력합니다.
  • 4단계: 새 사진을 찍거나 휴대폰 사진첩에서 선택한 사진을 업로드하면 운동 정보에 사진을 추가할 수 있습니다.
  • 5단계: 웹 사이트에서 "저장"을 클릭하거나 모바일 앱에서 "저장"을 누릅니다. 해당 버튼은 저장에 필요한 활동 정보가 충분한 경우에만 활성화됩니다 (회색에서 파란색으로 전환).

아래 단계에 따라 신체 정보를 직접 추가할 수 있습니다.

  • 1단계: 메뉴 탭 "추적"에서 모바일 앱 또는 웹 사이트의 "신체정보 추가"를 클릭/탭 하면 "내건강" 페이지의 신체 부분으로 이동합니다.
  • 2단계: 변경하고 싶은 값을 선택하면 데이터 입력 창이 열립니다. 변경하고 싶은 데이터를 입력해 주세요.

아래 단계에 따라 수면 정보를 직접 추가할 수 있습니다.

  • 1단계: 모바일 앱이나 웹 사이트의 메뉴 탭 "추적"에서 "수면 추가"를 클릭/탭 합니다.
  • 2단계: 필요한 정보(날짜, 침대에 머문 시간, 수면 시간(침대에 머문 시간보다 작거나 같아야 함), 수면 중 깬 횟수)를 입력합니다. 모바일 및 웹에서 "저장" 버튼을 활성화하고 (회색에서 파란색으로 전환) 저장하기 위해서는 최소 네 가지 정보가 입력되어야 합니다.
  • 3단계: "저장"을 클릭/탭 하면 직접 입력한 내용이 기록되고 "내건강", "라이프스타일", "수면"의 수면 일기에서 확인할 수 있습니다.

처브 라이프밸런스 모바일 앱을 통해 115가지 이상의 피트니스 활동을 직접 추적할 수 있습니다.

또한, 처브 라이프밸런스는 피트니스용 스마트 디바이스와 건강 앱을 지원합니다. 연결 가능한 디바이스와 앱 목록은 다음과 같습니다.

  • 처브 라이프밸런스 모바일 앱(아이폰, 안드로이드): 추적-> 스마트 디바이스/앱
  • 웹 페이지에서 로그인 (www.chubblifebalance.com): 추적-> 스마트 디바이스/앱

다음은 처브 라이프밸런스에 스마트 디바이스와 앱을 연결하는 방법입니다.

애플 건강 연결방법:

  1. 추적 > 스마트 디바이스/앱  > 애플 건강 앱 선택 > 연결
  2. 자동으로 애플 건강 앱으로 이동합니다. 모든 카테고리의 ‘허용’을 누르면 모든 건강 데이터에 대한 동기화를 허용할 수 있으며, 특정 카테고리만 선택하여 해당 카테고리의 건강 데이터만 동기화 할 수 있습니다. 또한, 처브 라이프밸런스는 애플 건강 앱에서 데이터를 내보내고 가져올 수 있습니다.
  3. 언제든지 건강 앱에서 설정을 관리하고 건강 데이터에 대한 접근권한을 변경할 수 있습니다. 다음과 같이 실행해 주세요: 애플 건강 앱 > 소스 클릭 > 처브 라이프밸런스 선택 > 동기화하고자 하는 데이터 카테고리를 활성화하거나 비활성화 하세요.

구글 핏 (Google Fit) 연결방법:

  1. 추적 > 스마트 디바이스/앱 > Google Fit 선택
  2. Google Fit 세부 정보 페이지로 연결됩니다. 연결을 시작하라면 ‘연결 초기화’를 클릭합니다.
  3. Google Fit의 새 로그인 페이지가 열리면 Google Fit 계정의 이메일과 비밀번호로 로그인해야 합니다. 휴대폰에서 이미 Google Fit을 사용하는 경우에는 사용 중인 계정이 표시됩니다. 계정이 표시되면 클릭해 주세요. 계정이 표시되지 않으면 ‘다른 계정 사용’을 클릭하여 새 계정을 만들거나 계정을 검색할 수 있습니다.
  4. 처브 라이프밸런스에 연결할 것인지 물으면 ‘허용’을 클릭하여 계정 연결을 승인합니다.
  5. 연결을 허용하면 자동으로 처브 라이프밸런스 앱으로 돌아갑니다. 이 페이지에서 설정을 변경하거나 처브 라이프밸런스와 Google Fit를 동기화하거나 연결을 끊을 수 있습니다.
  6. 연결이 성공했는지 다시 확인하려면 처브 라이프밸런스의 추적 > 스마트 디바이스/앱으로 돌아가 Google Fit 옆에 체크 표시가 있는 파란색 아이콘이 표시되는지 확인하여 연결을 확인합니다.

Fitbit, Garmin, Jawbone 연결방법:

  1. 추적 > 스마트 디바이스/앱 > 기기명을 클릭합니다 (예시로 Fitbit을 사용)
  2. Fitbit 세부 정보 페이지로 연결됩니다. 연결을 시작하라면 ‘연결 초기화’를 클릭합니다.
  3. Fitbit 의 새 로그인 페이지가 열리면 Fitbit 계정의 이메일과 비밀번호로 로그인해야 합니다. Fitbit 에 연결할 것인지 물으면 ‘연결/허용’을 클릭하여 계정 연결을 승인합니다.
  4. 연결이 성공했는지 다시 확인하려면 처브 라이프밸런스의 추적 > 스마트 디바이스/앱으로 돌아가 Fitbit 옆에 체크 표시가 있는 파란색 아이콘이 보이는지 확인하여 연결을 확인합니다.
  5. Fitbit을 클릭하여 Fitbit 세부 정보 페이지에 액세스하고 전송할 데이터를 정의합니다. ‘설정 저장’를 클릭하여 설정을 확인합니다.

마지막으로, 다음 단계를 따라 Bluetooth Low Energy(BLE) 지원 심박수 밴드를 처브 라이프밸런스 앱에 연결할 수 있습니다: 추적 -> 스마트 디바이스/앱-> 블루투스 장치 추가

서비스 제공자마다 처브 라이프밸런스로 데이터를 전송하는 방식이 다르며, 서비스 제공자 중 대다수는 과거 데이터를 전송하지 않습니다.

따라서 대부분의 스마트 디바이스와 건강 앱의 경우, 처브 라이프밸런스는 디바이스 또는 앱을 처브 라이프밸런스에 연결한 순간부터 데이터를 가져옵니다. 과거 데이터를 통합할 수 있는 일부 디바이스의 경우 처브 라이프밸런스가 통합을 진행할 것입니다. TomTom(최근 30일의 데이터)과 Garmin(최대 100개 항목 통합)가 그 예입니다.

처브 라이프밸런스는 대중적인 스마트 디바이스뿐만 아니라 다양한 타사의 건강 앱에도 연결할 수 있습니다.

처브 라이프밸런스는 걸음 수, 심박수 등 가공되지 않은 데이터만 통합할 수 있다는 점에 유의해 주세요. 운동 칼로리나 에너지 모형은 처브 라이프밸런스에 의해서 계산됩니다. 스마트 디바이스나 건강 앱의 서비스 제공자는 서로 다른 에너지 모형을 사용하기 때문에 처브 라이프밸런스와의 데이터에 차이가 발생할 수 있습니다.

걸음 수를 운동 칼로리와 같은 에너지로 변환하는 데에는 국제 표준이 없습니다. 입력된 운동 데이터와 변환된 에너지에 관한 에너지 모형은 매우 다양합니다. 단순 모형은 걸음 수만 고려하지만 보다 복잡한 모형은 속도와 경로 등의 변수도 고려합니다.

처브 라이프밸런스의 경우 플랫폼에서 직접 에너지 계산을 수행하는 것이 중요합니다. 이를 통해 건강 스코어와 플랫폼에서 진행하는 챌린지를 온전하게 유지할 수 있습니다. 다시 말해, 트래커 X의 에너지 모형이 에너지 계산에 있어 "더 후한" 것이기 때문에 트래커 Y를 사용하지 않고 트래커 X를 사용하는 것은 바람직하지 않습니다.

따라서, 처브 라이프밸런스는 정기적으로 에너지 모형에 대해 연구하고 가장 적합한 모형을 선택합니다.

처브 라이프밸런스 모바일 앱(아이폰 또는 안드로이드) 또는 웹사이트(www.chubblifebalance.com)를 통해 추적한 운동을 직접 삭제할 수 있습니다.

  • 처브 라이프밸런스 모바일 앱: 내건강 -> 라이프스타일 -> 활동 -> "나의 운동"에서 삭제할 운동을 선택하고 휴지통 아이콘 또는 삭제 버튼을 클릭합니다.
  • 웹 페이지: 로그인 -> 내건강 -> 라이프스타일 -> 활동 -> "나의 운동"에서 삭제할 운동을 선택하고 휴지통 아이콘 또는 삭제 버튼을 클릭합니다.

추적된 운동 데이터를 타사의 디바이스나 앱에서 가져와 처브 라이프밸런스 내에서 삭제한 경우, 다음 데이터 동기화 시 운동 데이터가 처브 라이프밸런스에 다시 반환되는 경우가 있을 수 있습니다. 운동 데이터가 처브 라이프밸런스와 다시 동기화되지 않도록 타사 기기 또는 애플리케이션에서 직접 삭제하는 것이 권장됩니다.

처브 라이프밸런스에는 활동 목표, 영양 목표, 일반 목표 등 다양한 목표가 있습니다. 활동 목표와 영양 목표는 나의 건강과 웰빙을 향상시키기 위해 나의 일상을 새롭게 바꿀 수 있도록 동기를 부여할 수 있습니다. 성공적으로 목표를 완료하면 처브 라이프밸런스 포인트가 제공됩니다.

아래 단계에 따라 모바일 앱 또는 웹 사이트(www.chubblifebalance.com)에서 목표를 추가하고 목표에 참여할 수 있습니다.

  • 처브 라이프밸런스 모바일 앱: "코치"를 누른 다음 "목표"를 눌러 목표 개요 페이지로 들어갑니다. 참여 가능한 목표가 보기에 표시되면, 화면을 좌우로 움직여서 가장 참여하고 싶은 목표를 선택해 보세요. 또한 "처브 라이프밸런스 코치", "활동 코치" 또는 "영양 코치"를 눌러 각 부분에서 참여 가능한 모든 목표를 확인할 수 있습니다. 관심이 있는 목표를 탭 하여 세부 정보 페이지를 확인할 수 있으며, “목표 추가”를 눌러 목표에 참여할 수 있습니다. 또는, “내건강” 페이지의 목표 대시보드에서 “연필” 아이콘을 눌러 목표를 직접 추가할 수도 있습니다.
  • 웹 사이트(로그인 필요): "코치"를 누른 다음 "목표"를 눌러 목표 개요 페이지로 들어갑니다. 참여 가능한 목표가 보기에 표시되면 (처브 라이프밸런스 코치, 활동 코치, 영양 코치), 버튼을 클릭하여 화면을 좌우로 움직여서 가장 참여하고 싶은 목표를 선택해 보세요. 관심이 있는 목표를 탭 하여 세부 정보 페이지를 확인할 수 있으며, “목표 추가”를 눌러 목표에 참여할 수 있습니다. 또는, “내건강” 페이지의 목표 대시보드에서 “연필” 아이콘을 눌러 목표를 직접 추가할 수도 있습니다.

참여한 목표는 “나의 목표” 하단에서 확인할 수 있습니다.

한 번에 최대 3가지 영양 목표를 추가할 수 있으니 참고하시기 바랍니다. 새 목표를 시작하기 전에 진행 중인 다른 목표를 완료하거나 제거해야 합니다.

처브 라이프밸런스에서 다양한 유형의 챌린지를 설정하고 참여할 수 있습니다.

  • 활동 기반 챌린지: 개별 또는 팀 챌린지에 참가하여 개인 또는 팀 자격으로 경쟁할 수 있습니다.
  • 영양 퀴즈: 영양과 식단을 간단하고 창의적이게 배울 수 있는 지식 퀴즈입니다. 정답을 가장 많이 맞힌 개인 및 팀, 또는 정답 개수의 평균이 가장 높은 팀이 승리합니다.
  • 사진 챌린지: 사진을 업로드하고 다른 참가자들로부터 좋아요를 얼마나 많이 받는지 경쟁하는 개인 챌린지입니다. 가장 좋아요를 많이 받은 참가자가 승리합니다.

아래의 단계에 따라 모바일 앱과 웹 사이트 모두에서 처브 라이프밸런스 챌린지에 참가할 수 있습니다.

  • 처브 라이프밸런스 모바일 앱: "소셜"을 누른 다음 "챌린지"를 눌러 처브 라이프밸런스 챌린지 개요 페이지에 들어갑니다. 참여 가능한 목표가 보기에 표시되면, 화면을 좌우로 움직여서 가장 참여하고 싶은 목표를 선택하고 세부내용을 확인해 보세요. (참여 가능한 목표는 친구, 처브 라이프밸런스, 그룹 관리자에 의해 설정됩니다.) 참여하려면 “참가”를 누르세요. 또는, “내건강” 페이지의 챌린지 대시보드에서 “연필” 아이콘을 눌러 챌린지를 직접 추가할 수도 있습니다.
  • 웹 사이트(www.chubblifebalance.com 로그인 필요): "소셜"을 클릭한 다음 "챌린지"를 눌러 처브 라이프밸런스 챌린지 개요 페이지에 들어갑니다. 참여 가능한 목표가 보기에 표시되면, 화면을 좌우로 움직여서 가장 참여하고 싶은 목표를 선택하고 세부내용을 확인해 보세요. (참여 가능한 목표는 친구, 처브 라이프밸런스, 그룹 관리자에 의해 설정됩니다.) 참여하려면 “참가”를 클릭하세요. 또는, “내건강” 페이지의 챌린지 대시보드에서 “연필” 아이콘을 눌러 챌린지를 직접 추가할 수도 있습니다.

챌린지는 처브 라이프밸런스 모바일 앱 및 웹 사이트(www.chubblifebalance.com)를 통해 직접 생성할 수 있습니다.

  • 처브 라이프밸런스 모바일 앱: 소셜 -> 챌린지-> "+" 버튼을 클릭하고 챌린지 생성 단계를 따릅니다.
  • 웹 사이트(로그인 필요): 소셜 -> 챌린지 -> "새로운 챌린지 생성"을 클릭하고 챌린지 생성 단계를 따릅니다.

토론 페이지에 부적절한 언어가 표시되지 않도록 자동 필터를 사용하여 토론 페이지를 모니터링 하고 부적절한 표현은 기호(하트)로 대체합니다. 처브 라이프밸런스가 지원하는 모든 언어는 해당 필터에 의해 모니터링 됩니다.

사진 챌린지에 참여하면, 사진을 올리고 다른 참가자의 좋아요를 받을 수도 있고 다른 사진에 좋아요를 누를 수도 있습니다. 가장 많은 좋아요를 받은 사진이 우승합니다.

업로드한 사진은 모바일 앱의 이용약관을 위반하지 않도록 처브 라이프밸런스에서 자동으로 확인합니다. 또한 당사의 관리를 통해 사진이 조정될 수 있습니다.

사진은 한 장만 업로드 할 수 있으며 이후에는 수정이 불가능한 점 유의 부탁드립니다.

처브 라이프밸런스에 이미 가입한 친구는 웹사이트와 모바일 앱에서 모두 사용자 리스트에서 찾을 수 있습니다. 처브 라이프밸런스에 등록된 모든 사용자의 이름과 프로필 사진이 함께 표시됩니다.

아래 단계에 따라 처브 라이프밸런스에서 친구를 찾고 친구 요청을 할 수 있습니다.

  • 1단계: "친구 검색"을 클릭/탭 합니다.
  • 2단계: 친구의 이름, 성 또는 이메일 주소를 입력하고 "검색"을 클릭/탭으로 검색을 시작합니다.
  • 3단계: 친구의 프로필 페이지를 보려면 친구 이름을 클릭하거나 누릅니다. 공개 범위가 전체공개가 아닌 경우에는 프로필 페이지가 비어 있을 수 있습니다.
  • 4단계: "친구 추가"를 클릭하여 친구 요청을 보냅니다. 친구가 친구 초대를 수락하면 친구 수락을 했다는 알림이 옵니다.

아직 처브 라이프밸런스에 가입하지 않은 친구는 웹사이트나 모바일 앱을 통해 이메일로 초대할 수 있습니다.

이메일로 친구 초대를 보내시려면 아래 단계를 따라 주세요.

  • 1단계: "소셜" 메뉴의 "친구" 탭에서 "이메일로 친구 초대"를 클릭/탭 합니다.
  • 2단계: 이메일 포맷이 포맷이 열리면 "수신인"에 초대할 친구의 이메일 주소를 입력하세요.
  • 3단계: 원하신다면 초대 메시지를 수정하세요.
  • 4단계: 이메일을 보냅니다.
  • 5단계: 친구가 처브 라이프밸런스에 가입할 때까지 기다려 주세요. 친구가 가입을 완료하면, 친구에게 친구 요청을 보내고 함께 앱에서 여러 활동을 즐길 수 있어요.

처브 라이프밸런스에 친구가 있다면 "라이브 지도" 기능을 재미있게 활용할 수 있습니다.

  • 모바일에서 "소셜" 탭의 오른쪽 상단 모서리에 있는 지도 아이콘을 눌러 들어갈 수 있습니다. 웹 사이트에서는 "소셜" 메뉴 아래에서 바로 확인할 수 있습니다.
  • 친구가 GPS로 실시간으로 운동을 하고 있는 경우, 프로필 사진과 함께 라이브 지도에 표시됩니다. 프로필 사진을 클릭하여 추적 중인 운동 유형과 시간에 대한 자세한 정보를 얻을 수 있습니다.
  • 친구 요청을 수락한 친구라면, 친구의 운동에 댓글을 남기면서 직접 소통할 수 있습니다.

성취는 사용자가 처브 라이프밸런스에 즐겁게 참여할 수 있게 만드는 또 다른 핵심 기능입니다. 216개의 다양한 목표를 달성하고 성취를 얻을 수 있습니다. 성취는 사용자가 설정하지 않아도 자동으로 활성화되고 낮은 목표부터 시작됩니다. 예를 들어, "사이클링 100km 타기"를 달성하면, 자동으로 "사이클링 500km 타기"가 활성화됩니다.

성취 페이지에 들어가려면 모바일 앱과 웹사이트에서 "성취"를 클릭하세요. 처브 라이프밸런스에는 일반 성취와 활동기반 성취가 있습니다. 성취는 "진행중인 목표"와 "완료한 목표"로 나뉩니다.

성취의 진행상황을 확인하려면 각 활동을 클릭하여 상세 내용을 클릭하여 확인할 수 있습니다. 모바일 앱과 웹사이트에서도 같은 방식으로 작동합니다.

완료한 목표는 처브 라이프밸런스의 뉴스 스트림 및 코치에서 확인할 수 있습니다.

처브 라이프밸런스에서 운동 추적, 질문 답변, 챌린지 참여, 목표 달성 등 다양한 활동을 완료하면 포인트를 획득할 수 있습니다. 그런 다음 획득한 포인트로 다양한 보상을 받을 수 있습니다.

포인트 페이지에서는 현재 보유한 포인트와 모든 포인트 사용 내역을 확인할 수 있습니다. 활동을 클릭하면 활동을 더 자세히 볼 수 있습니다.

처브 라이프밸런스 포인트는 동기부여 및 보상 목적으로만 제공되며 건강과 웰빙을 실시간 지표로 보여주는 처브 라이프밸런스의 건강 스코어와는 성격이 다릅니다.

MET(Metabolic Equival of Task)는 몸무게와 관계없이 신체 활동의 에너지 비용을 추정하는 척도로, 여기서 1 MET는 1 kcal/kg/h을 의미합니다. 또한, "정규화 된 에너지"라고도 알려져 있는데, 이 단위는 캘리포니아의 스탠포드 대학교에서 도입하여 30년 이상 전세계적으로 사용되어 왔습니다.

처브 라이프밸런스에 사용되는 MET 단위는 미국 스탠퍼드 대학에서 함께 제시한 신체 활동 개요서(Compendium of Physical Activity)를 기반으로 합니다.

https://sites.google.com/site/compendiumofphysicalactivities/

영양 모델은 사용자의 식단이 건강하게 구성되어 있는지를 평가합니다. 현재, 영양 모델을 뒷받침하는 가장 적합한 근거는 지중해식 식단(Mediterranean Diet)이라고도 불리는 식습관에 대한 연구입니다.

하지만, 처브 라이프밸런스의 "식사에 집중하기" 목표 등 검증된 영양 설문을 통해서 지중해식 식단을 유지하고 있는지 진단하는 질문들을 보완 및 보충할 수 있습니다. 이를 통해, 꼭 지중해식 식단이 아니더라도, 사용자가 건강한 식단을 선택하고 있는지 등 더욱 다양한 사람들의 식단과 식습관에 대한 평가를 할 수 있습니다.

"식사에 집중하기" 목표는 음식 섭취와 관련한 신체적, 심리적 감각을 진단이나 판단없이 객관적으로 설명해 줍니다. 사용자가 무엇을 먹는지를 알려주는 지중해식 식단 설문과 달리, "식사에 집중하기" 목표는 우리가 어떻게, 언제, 왜 먹고 마시는지에 대한 통찰력 있는 정보를 제공합니다. 이러한 보완적인 역할 덕분에, 처브 라이프밸런스에서 균형 잡인 식단 뿐만 아니라 건강한 식습관을 가지고 있는지 또한 모니터링 할 수 있습니다. "식사에 집중하기" 목표의 대표 질문을 기반으로 설문 내용이 결정되기 때문에 사용자가 음식 섭취에 대해 어떤 마음과 접근방식을 지니고 있는지 대략적으로 평가할 수 있는 첫번째 방법입니다.

공유할 수 있는 데이터는 다음과 같습니다.

  • 건강 스코어
  • 운동
  • 완료한 목표 (성취)

체중, 나이, 혈압 등 민감한 생체 정보는 다른 사용자가 접근할 수 없습니다.

공개범위는 다음 옵션 중에서 선택할 수 있습니다.

  • 전체공개: 처브 라이프밸런스에서 동일한 국가에 등록된 모든 사용자는 위에서 설명한 데이터를 볼 수 있습니다.
  • 그룹: 그룹의 구성원인 경우, 친구 여부와 상관없이 모든 그룹 멤버가 위에서 설명한 데이터를 볼 수 있습니다.
  • 친구: 친구들만 위에서 설명한 데이터를 볼 수 있습니다.
  • 없음: 사용자 개인만 위에서 설명한 데이터만 볼 수 있습니다.

처브 라이프밸런스 모바일 앱 또는 웹 사이트(www.chubblifebalnace.com)에서 개인 정보 설정을 변경할 수 있습니다.

  • 처브 라이프밸런스 모바일 앱: "내건강"을 클릭한 다음 오른쪽 상단 모서리의 공개범위 아이콘을 클릭하여 설정 페이지로 들어갑니다. 공개범위를 변경하려면 "플랫폼" 메뉴로 들어간 다음 "비밀번호 및 공개범위"를 선택합니다.
  • 웹 사이트(로그인 필요): 설정 페이지로 들어가려면 오른쪽 상단 모서리에 있는 톱니바퀴 아이콘을 클릭합니다. 공개범위 설정을 변경하려면 "공개범위"를 선택합니다.

처브 라이프밸런스로 연락하시려면 CLB.Support.KR@Chubb.com 로 이메일을 보내주시면 됩니다. 또는, 처브 라이프밸런스 앱 → 소개 & 고객지원 → 고객지원을 선택하면 사용자의 프로필 및 모바일 기기 정보 등을 자동으로 포함하여 빠르고 쉽게 이메일로 문의하실 수 있습니다.

또한, 앱 스토어 및 구글 플레이에서 처브 라이프밸런스 모바일 앱에 직접 평가를 남길 수 있습니다: 코치 → 앱 평가하기