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정신 건강과 신체 건강은 밀접한 관련이 있습니다. 직원이 장기간 재택근무를 할 때에는 정신 건강과 신체 건강 모두에 관심과 시간, 리소스를 투자해야 합니다.

아래 체크리스트를 작성하면 원격근무자의 신체 및 정신 건강을 지원하는 정책과 관행을 정립하는 데 도움이 됩니다. 질문 중 ‘아니요’라고 답하는 항목이 있다면, 직원의 건강을 우선시하기 위해 추가로 취해야 할 조치가 있다는 의미일 수 있습니다.

체크리스트

아니요

직원을 위한 질문

  • 별도의 홈오피스는 아니더라도 가정에 전용 업무공간이 마련되어 있는가?

 

 

  • 적합한 의자와 책상을 갖춘 인체공학적 워크스테이션이 있는가?
  • 출근 시간과 퇴근 시간, 휴식 시간이 포함된 규칙적인 일과를 유지하고 있는가?
  • 고용주가 원격근무 지원을 위해 제공하는 툴과 리소스를 이용하고 있는가?
  • 전화나 화상회의를 통해 동료들과 정기적으로 소통하고 있는가?
  • 스킬 향상 또는 전문성 개발을 위한 시간을 할애하고 있는가?
  • 운동, 요가 또는 명상 같은 자기관리 활동을 하고 있는가?
  • 건강에 좋고 균형잡힌 식단을 유지하고 있는가?
  • 하루 종일 적절한 수분을 섭취하고 있는가?
  • 충분한 수면을 취하고 있는가?
  • 처방받은 약과 보조제를 꾸준히 복용하고 있는가?
  • 미디어 소비(특히 넘쳐나는 부정적 뉴스)를 절제하고 있는가?

기업주와 관리자를 위한 질문

  • 전화통화, 화상회의 등을 이용해 원격근무자과 정기적으로 연락하고 있는가?

 

 

  • 원격근무자를 위한 공식/비공식 워크플로를 유지하고 있는가?
  • 원격근무자에게 충분한 IT 지원을 제공하고 있는가?
  • 원격근무자가 업무 완수에 필요한 리소스를 이용하도록 도와주고 있는가?
  • 업무는 물론 직원들 간 사회적 유대를 위한 디지털 커뮤니케이션 채널을 제공하고 있는가?
  • 원격근무자를 위한 신체 및 정신 건강 체크리스트
    원격근무자의 공로와 성과를 인정하는 시간을 할애하고 있는가?
  • 직원에게 전문성 개발 기회를 제공하고 있는가?
  • 신입직원의 경우 화상회의 방식 등을 통해 충분한 온보딩 과정을 거친 후 팀에 투입되고 있는가?
  • 직원에게 건강한 재택근무 관행에 관한 교육을 제공하고 있는가?
  • 직원이 가정에서 인체공학적 업무공간을 마련하도록 장려하는가?
  • 노트북을 사용하는 경우 근무 시간 내내 편안한 자세를 유지할 수 있도록 노트북 스탠드, 외장 마우스, 풀사이즈 키보드를 구비하고 있는가?

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